Hvorfor du ikke bør ta en pause fra fektetrening

Livet blir travelt for oss alle, og noen ganger kan det føles som om det er for mye på tallerkenen vår. Dette gjelder spesielt for barn i dag, som kan bli overplanlagt med aktiviteter. Skole, familie, fritidsaktiviteter, venner, osv. tar ikke bare tid, men mental energi også. Noen ganger blir alt så overveldende at barn vil ha en vei ut, så de begynner å kutte ting i håp om å få mer fritid, bare for å finne seg selv i en mer stressende situasjon. De tror at løsningen er «midlertidig» lindring i bare et par måneder til presset går over, så de kuttet fekteklassene sine ved å ta fri for den perioden.

Å kutte ut fekteklasser gir egentlig bare flere problemer! I stedet for å gi fektere en løsning, å ta pause fra treningen fører til at de taper. Her er fem grunner til at fektere ikke bør ta fri.

1. Tap av momentum

Det er vanskelig å komme tilbake fra en pause. Når du trener regelmessig i fekting, du kommer i sporet av trening. Både kropp og sinn er vant til å komme inn og trene, og vi vet at muskelminne og mental fokus gir fektere sitt forsprang. Å få farten tilbake når du bare slutter å komme til fekteklubben er så mye vanskeligere enn å holde tritt med treningen. Selv om du trenger å trappe ned til mindre trening på grunn av andre forpliktelser, du vil fortsette det momentumet.

2. Tap av ferdigheter

Når du slutter å gjøre noe, du mister noe av ferdighetene du hadde bygget opp. Hvis en fekter ikke trener fekting på to måneder, de kommer til å måtte legge mye mer krefter på å komme til ferdighetene de hadde før. Enten det er fotarbeid eller blad- og punktkontroll, når du ikke trener ferdighetene du har øvd på, har du en tendens til å miste dem. Det gamle ordtaket om "bruk det eller mist det" gjelder virkelig for fekting!

3. Tap av muskler

Akkurat som du kommer til å miste den mentale utholdenheten du hadde i fektingen når du slutter å fekte, så også kommer du til å miste muskelmasse. Det er et veldig spesifikt sett med muskler som brukes i fekting, og disse musklene bygges opp ved gjentatt bruk under fektetrening. Hvis treningen stopper, da blir ikke musklene brukt og de begynner å krympe! En gang til, det er mulig å redusere fektetrening uten å stoppe helt, som gjør at dette ikke er et stort problem.

4. Tap av fremgang

Når en fekter tar en lengre pause, de vil oppdage at jevnaldrende går videre uten dem. Det er viktig psykologisk, spesielt for unge fektere, som kan bli motløse hvis de kommer tilbake til treningen for å finne ut at vennene deres har gått videre. De kan være flaue og ikke vil fortsette! Det sosiale aspektet ved sport, spesielt for unge fektere, er viktig å huske på.

5. Risiko for å slutte

Dette gjelder spesielt for unge fektere. Hvis en ung fekter tar fri fra fekting for å spille en annen idrett eller for å fokusere på andre forpliktelser, de kan glemme hvor mye de likte å fekte og hvorfor de var så interessert i det i utgangspunktet. Vi har alle sett dette hos barn! De blir distrahert og å få dem tilbake til det er så utfordrende. Arbeid med å holde den unge fekteren engasjert i sporten i stedet for å la dem ta helt fri.

Ulike perspektiv

Utbrenthet er en reell bekymring for enhver form for aktivitet, men trening trenger ikke være alt-eller-ingenting. I stedet for å ta helt fri fra fektetrening, tenk på å skalere tilbake. Finn en balanse der en fekter ikke trenger å gå helt tilbake fra sporten eller fra konkurransen, men at de heller ikke føler seg overveldet av forpliktelser og bekymringer. Ofte er det som virkelig trengs ikke fri fra sporten, men heller for å endre tidsplanen, nivået av forventninger, perspektivet som en fekter har, eller videoenheter og sosiale medier tid. Fekting er en sunn, produktivt utløp som bygger både kropp og sinn, gi fektere muligheten til å takle livets utfordringer mer effektivt.

Det er lett å føle at det skjer for mye og si "Jeg skal bare slutte å fekte en stund, og det vil få meg til å føle meg mindre strukket." Det vi ser igjen og igjen er at fekting vanligvis ikke er problemet, det er forventninger, prioritering, disiplin, og tankesett. Fekting for de fleste unge fektere og voksne fektere tilbyr en flukt og en positiv del av livet! Dette er en morsom sport, og så det vi ønsker å se er at presset blir trukket tilbake og det sanne målet med fektetrening blir sentrum igjen. Det målet er berikelse og personlig utvikling gjennom sverdkamp!

Snakk med treneren din om hva du opplever og få deres råd. IKKE tillat deg selv å komme til det punktet at du er utbrent. Det er så viktig for fektere å være ekte med trenerne om deres stressnivå med sporten og deres forpliktelser generelt. Det verste er å la det stresset bli for mye og så vil du bare slutte!

En annen effektiv måte å få perspektiv på er å snakke med andre foreldre i klubben din, foreldre hvis barn er superkonkurransedyktige på stripen og også svært vellykkede i akademiske. Ta en titt på hvordan de trener og snakk om tidsstyringen deres. Vær oppmerksom på hvor mange vellykkede fektere som er på USFA All Academic Team! Dette betyr at de er gode både i fekting og på skolen! Det er mulig å finne en tid for alt. Jeg tror personlig at jo mer fritid vi har, jo mindre vi gjør. Det er på grunn av skjeve prioriteringer, dårlig tidsstyring, og et ukorrekt perspektiv på at de følelsene av å være overveldet kommer over oss. Hvis andre klarer å lykkes med å balansere sport og akademikere, det kan du og barnet ditt også. I de fleste tilfeller er det et spørsmål om ønske

Før du tar en pause fra fektetrening, gå tilbake og tenk på grunnene til å ikke, så kom med en løsning som fungerer for deg.

[Hvorfor du ikke bør ta en pause fra fektetrening: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042663.html ]