Løper tredemølle det beste for deg

Del dette på WhatsApp

Blog Image Credit- Gadget World

Finn ut om løping på tredemølle er det beste alternativet for deg? La oss finne det ut!

Det er en del debatt om hvorvidt tredemølleløping er bra for deg eller ikke. Noen sier at de løper på tredemølle og har det helt fint, men andre sier det motsatte. Fortsett å lese artikkelen for å lære den virkelige sannheten om tredemøller.

Hvor man velger å løpe er et spørsmål om preferanse. Folk løper på veien , betong, Enger, på stranden og til og med på tredemøllen. Alle av dem vil gi deg en god treningsøkt kardiovaskulært.

For å være helt ærlig, løping på tredemølle har sine fordeler og ulemper. De vil bli listet opp nedenfor, og du kan bestemme selv.

Fordeler

Det er et kontrollert miljø:Mens du løper på tredemøllen, du får bestemme hastigheten og vinkelen du løper i. Det er ingen hindringer i veien, og alle kontrollene er for hånden.

Du kan løpe på alle årstider:u nlike løper i det fri, du kan løpe på tredemølle hele året ettersom tredemølleløping gjøres innendørs. Du trenger ikke bekymre deg for om det regner eller er for varmt, du er god til å gå når som helst.

Det er kontinuerlig den samme overflaten - Overflaten som brukes på tredemøllen er den samme hele veien og har ikke vært støt eller hindringer.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

Mens du løper på veien eller stranden eller bakken, overflaten kan bli ujevn, noe som kan føre til skader som vridning av ankelen. Dette er en veldig stor fordel med å løpe på tredemøllen, da du ikke trenger å bekymre deg for å plutselig møte en ujevn overflate.

Samme vanskelighetsgrad:Det er noen som føler at det er lettere å løpe på tredemøllen, men i virkeligheten, det er det samme. Det stimulerer et løp som utføres utendørs.

Ulemper

Det er ikke det beste alternativet for noen med kneproblemer:For personer som har kneskader av noen problemer med knærne, det anbefales at de ikke løper på tredemøllen da det er en hard overflate. For dem, mykere overflater som sand og et gjørmefelt er mye bedre

Hvis formen din ikke er bra, skader er i faresonen:Å løpe på en tredemølle, spesielt i høyere tempo, du må virkelig ha god form. Løper du feil kan du vri bena eller skade knærne.

Holdningen din må være riktig og avslappet. Noen tredemølleløpere har en tendens til å være foran tyngdepunktet, noe som skyldes deres dårlige holdninger. Dette kan føre til skader.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Det blir veldig kjedelig: Å løpe på en tredemølle føles som om du er en hamster som løper i et hjul. Mens du anstrenger deg fysisk, du kommer ingen vei.

Du sitter fast på samme sted. Dette har en tendens til å bli monotont. Mens du løper ute, det er ikke det samme som du får observere hva som er rundt deg og følelsen er helt annerledes når du faktisk beveger deg fremover.

Du kan miste smidigheten din: Tredemøller har en tendens til å ha mer pute enn veien, noe som gjør at du er vant til å løpe på jevne overflater som kan være et resultat av tap i smidighet.

Løping av ujevne overflater hjelper deg med å bli mer smidig. Dette gjør at ben- og benmusklene dine gjør små endringer og færre tilpasninger enn det de måtte ha til ute på bakken.

Disse justeringene bidrar til å øke deres balanse og koordinasjon

Det er ingen nedadgående kjøring: På en tredemølle, du kan etterligne løping i en skrå vinkel, men ikke en skrå vinkel som du kan gjøre når du er ute. Å løpe nedover krever at quadriceps- og benmusklene er sterkere og krever et annet ferdighetssett.

Løping på tredemølle betyr ingen frisk luft:Tredemølleløping utføres innendørs. De fleste jobber også på et kontor som er i et lukket rom. Det kan bli for mye ettersom frisk luft kan gjøre ting så mye bedre.

Se denne videoen som vil gi deg en sammenligning av uteløping kontra tredemølleløping:

Konklusjon:

Løping på tredemølle har sine fordeler og ulemper, men er det virkelig dårlig eller bra for deg, er noe bare du kan bestemme hvis ikke nå, da på lang sikt.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Løper tredemølle det beste for deg: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043607.html ]