"Reisen fra å være en røyker i over 10 år til en sunn livsstil ..."

Del dette på WhatsApp

Vi snakker med Namrata, som gir oss innsikt i hvordan vi kan forvandle et usunt liv til et sunt. Ja, det er mulig!

Via

• Hvorfor ønsket du å bli treningstrener?

Namrata: "Min egen kamp med vekttap og reisen fra å være røyker i over 10 år til en sunn livsstil er det som drev meg til å hjelpe andre med deres kamp og reisen til en sunn og sunn livsstil."

• Hvordan holder du deg motivert?

Namrata: «Min innsats og arbeidet jeg har lagt ned på denne reisen og resultatene jeg har sett i meg motiverer meg til å fortsette. Hver dag er en ny opplevelse og en ny læring. Jeg ser også frem til å trene med partneren min som lærer meg nye ting og oppmuntrer meg til å gjøre det bedre hver dag.»

• Hvordan balanserer du arbeid og lidenskap?

Namrata: "Der det er en vilje, det er en måte…. så klisjé som det høres ut, men du vil alltid finne en måte å gjøre tingene du elsker på. Jeg sørger for at jeg holder av tid til ting jeg elsker å gjøre, og en time eller to hver dag utgjør en hel masse timer i løpet av et år, som til slutt utgjør en stor forskjell også."

Via

• Hvordan føler du deg når du ser kvinner bli inspirert av deg?

Namrata: "Åpenbart, Jeg føler meg veldig glad. Jeg føler meg glad for å vite at jeg har inspirert en kvinne til å elske seg selv og gjøre noe for seg selv. Samtidig, det sunne valget de tar, ser på meg, inspirerer meg til å strebe etter å gjøre det bedre.»

• Er oppvarming viktig?

Namrata: "Ja, absolutt. Mange mennesker forstår ikke viktigheten av oppvarming og ender opp med skader. Oppvarming øker temperaturen i musklene og forbereder hjertet, lunger og muskler for kondisjoneringsfasen. En dynamisk oppvarming som involverer de store muskelgruppene du har tenkt å målrette mot i kondisjonsfasen er en flott og trygg måte å starte treningen på.»

• Hva er en av dine favoritt treningsøkter?

Namrata: «Jeg elsker funksjonell trening. Det trener hele kroppen ettersom hver økt med funksjonell trening inkluderer mobilitet, styrke, utholdenhet og kjernestabilitet. Det kan hjelpe deg å brenne kalorier samtidig som du oppnår alle de ovennevnte fordelene. Det er interessant og kan bidra til å oppnå en velbalansert muskeltonus."

• Når begynte du å løpe?

Namrata: «Jeg begynte å løpe for omtrent to år siden. Jeg er den samme personen som ikke kunne løpe 500m uten å stoppe for en pause minst 4 ganger. Jeg tror jeg har kommet langt nå fra mindre enn 500m til halvmaraton.»

• Hva er fordelene med å løpe?

Namrata: "Først, det er den beste måten å forbrenne kalorier på. For det andre, det styrker og forbedrer ditt kardiovaskulære system og for det tredje, det kan redusere stress, som en aerobic form for trening som løping frigjør feel-good kjemikalier kalt endorfiner. Jeg har aldri hørt noen si, "Jeg føler meg forferdelig etter å ha løpt" og når du kjører flere miles, det er en overveldende følelse av prestasjon.»

Via

• Hvor mange mennesker har du trent? Hva er de forskjellige typene kunder du har møtt?

Namrata: "Siden, Jeg har en fulltidsjobb i Accenture, Jeg kan ikke dedikere så mye tid som jeg liker til å trene andre, men jeg trener folk fra forskjellige aldersgrupper fra folk i begynnelsen av tjueårene til eldre voksne. Alle er forskjellige, de har sine styrker og svakheter. Trening er en toveis passasje. Mens kundene dine lærer det du lærer dem, de har også mye å lære deg. Læringen tar aldri slutt, og det er en ny opplevelse hver dag."

• Tror du, Bør dagens ungdom sette seg inn i sport og trening?

Namrata: «Å komme inn i idrett og følge lidenskapen deres er helt og holdent individets valg. Sport er en lidenskap, som er kjempebra, hvis du velger å følge men fitness er en livsstil. Kroppen vår kan være vår største investering eller vårt største ansvar. Fitness tar det valget for å gjøre kroppen vår til vår største investering. Mitt budskap til dagens ungdom, du kan ikke oppnå drømmene dine uten først å ta vare på kroppen din.»

• Hvor synes du sport passer inn i treningsregimet vårt?

Namrata: "Som jeg har nevnt før, enhver sport er et individuelt valg og lidenskap, men hvis du liker sport, Hei, du er allerede der. Du går videre og spiller de idrettene du liker. Fitness handler ikke bare om å løfte vekter. Det leder en aktiv og sunn livsstil. Du kan velge hvordan du holder deg i form, og sport kan være et av disse valgene.»

• Vil du snakke om sertifiseringskurset om fitness?

Namrata: «Sertifisering er et viktig aspekt ved å bli trener. Som ordtaket sier, en blind kan ikke føre en blind. Jeg følger for tiden et sertifiseringskurs om sertifisert personlig trener gjennom ACSM (American College of Sports Medicine). Det er mange kurs og sertifiseringer tilgjengelig, og du bør velge det som passer dine behov. Når det gjelder meg, det er ACSM, som er en gullstandardsertifisering."

• Hva ville være det ene rådet du ville gitt til kvinner som er nye innen dette treningsfeltet?

Namrata: "Jeg sier, stå på. Vær den sunne sterke og vakre du, som du er ment å være. Du fortjener å investere i deg selv. Du er kanskje en flott kone, en flott mor, en flott datter for noen, men hva med hva du er for deg selv. Elsk deg selv og invester i deg selv."

Vi snakket med Namrata under vår Bloggere og influencere møtes og fant ut om hennes fantastiske rutine. Føler du deg også motivert?

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

["Reisen fra å være en røyker i over 10 år til en sunn livsstil ...": https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043676.html ]