6 Zumba-fordeler som vil motivere deg til å starte Zumba igjen

Del dette på WhatsApp

Zumba har en rekke fordeler og er en helkroppstrening som oppmuntrer deg til å danse, svette, møte nye mennesker og nyt treningen din. Zumba er et flott alternativ til tradisjonelle treningsprogrammer og er en dansestil som kan tas opp av folk i alle aldersgrupper. Det fremmer fleksibilitet, metabolisme, styrke , bedre holdning og utholdenhet.

Selv om det er flere måter man kan holde seg i form, her er grunnen til at du bør velge Zumba:

# 1. Helkroppstrening :

Zumba er et dansebasert treningsprogram som engasjerer nesten alle muskelgrupper i kroppen din. Den toner kroppen din når den retter seg mot en rekke muskelgrupper samtidig og forbedrer danseformene dine. Denne danseformen involverer en rekke bevegelser som styrker musklene i armene, bryst, skuldre, kalver, setemuskler, hamstrings etc.

https://web.archive.org/web/20210913024348/https://www.youtube.com/watch?v=bm4WZyH5p2I

Den har også en rekke bevegelser som engasjerer kjernen din, korsrygg og mage. Zumba er en god trening for å tone og styrke muskler.

# 2. Forbrenner kalorier :

Å være en effektiv kombinasjon av aerob trening og motstandstrening, Zumba holder stoffskiftet på høygir i en time. Zumba gir en stor kaloriforbrenning på rundt 300-600 kalorier på en enkelt økt.

Hvis du leter etter den beste høyeffektive hjertebrennende tilnærmingen, denne treningsstilen er ideell. Disse timene er planlagt og koreografert på en slik måte at de inkluderer intervaller med intensitet i både tempo og musikk som fokuserer på fettforbrenning.

#3. Forbedrer koordinasjonen :

Til tross for at du holder pulsen høy, Zumba involverer også en rekke bevegelser som kan hjelpe deg med å fremme koordinering. Disse bevegelsene holder kroppen i god form og hjelper deg med å forbedre balansen. Det bidrar til å holde deg fleksibel og opprettholde et godt bevegelsesområde. Siden det er den typen øvelse som inkluderer dansebevegelser, vil du sakte begynne å koordinere ulike deler av kroppen din for å utføre disse bevegelsene.

4. Forbedrer mental helse :

Bevegelsene i denne typen trening frigjør en rekke endorfiner som utløser positive følelser i hele kroppen. De er humørforbedrende endorfiner som ikke bare hjelper med din mentale helse, men som også er en fin måte å stresse ned på.

Det vil hjelpe deg å bli kvitt det oppsamlede stresset, og du vil føle bekymringene dine smelte bort. Zumba bidrar også til å forbedre konsentrasjonen og forbedrer den generelle kognisjonsfunksjonen.

5. Gruppetrening :

Zumba er en sosial, fellesbasert aktivitet. I en Zumba-time, du vil få muligheten til å møte en rekke nye og morsomme mennesker. Å trene med en gruppe vil oppmuntre deg til å delta på økter og er morsommere enn en individuell treningsøkt.

# 6. Trening hvor som helst :

Et annet pluss er at Zumba kan gjøres hvor som helst! Du kan gå til en klasse eller du kan til og med gjøre det hjemme. Den krever ikke mye plass og krever heller ikke utstyr. Det finnes en rekke DVD-er og videoer som kan brukes til å hjelpe deg med Zumba.

https://www.youtube.com/watch?v=kDez5f4arcg

Zumba er ikke en rutineøvelse, og du har det så gøy å gjøre det at du glemmer at det er en øvelse. Nå som du vet hvordan Zumba vil være til nytte for deg, meld deg på kurs med en gang!

FØLG OSS PÅ INSTAGRAM!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[6 Zumba-fordeler som vil motivere deg til å starte Zumba igjen: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043571.html ]