5 morsomme bassengøvelser som du må gjøre mens du svømmer

Del dette på WhatsApp

Hvis du elsker bassenget, svømming og hvordan vannet føles, da er dette din sjanse til å drepe to fisker med en smekk.

Bortsett fra svømming, det er andre øvelser du kan gjøre i et basseng

Ønsker du å gå ned litt ferievekt, men du er lei av den samme gamle rutinen? Vi vil, du har kommet til rett sted!
Så gøy som svømming kan være , fordelene vi høster med denne aktiviteten er enorme og er den mest anbefalte aktiviteten for alle aldre!
En morsom sport det er, svømming er en utrolig stressbekjempelse samt en høykaloribrenner, gjør det til den perfekte måten å holde sinnet, kropp og sjel glade og boblende med en ubegrenset tilførsel av endorfiner resten av dagen.

Uten videre om og men, la oss se på 5 morsomme bassengøvelser som er gunstige for sinnet og kroppen din!

• Vannaerobic:

Hvem elsker ikke det når dans og svømming kombineres?! Vannaerobic er en type motstandstrening som utføres i grunne, kne/midje dypt vann for å styrke musklene og brenne den gjenstridige vekten.

Vannaerobic er morsomt og hjelper deg å gå ned i vekt

For personer med leddgikt, det er best å opptre på litt dypere vann. Det belaster ikke knærne og leddene og gir bedre resultater. Plus, det er alltid en gruppetime, en perfekt sosial begivenhet for å slappe av, spille inn i musikken med vennene dine og høste resultatene dine.

• Flutter-spark:
  

Her har du sjansen til å være den irriterende ungen i bassenget som igjen sparker og spruter vann på alle. Å utføre flagre-spark er tøffere når du er i treningsstudioet, siden ryggen din ikke støttes.

Flutter-Kicks er en fin måte å styrke kjernemuskulaturen på

Men når du er ferdig i bassenget, vannet gjør kroppen din lettere og å utføre flagre-sparkene belaster ikke ryggen like mye. Det kan hjelpes med et brett i tillegg til å gi bena og kjernen de nødvendige resultatene.

• Kyllingkamp:

Dette spillet er definitivt for alle aldre som er sterke nok til å gi piggyback-turer i vannet. Spillet er enkelt.

Kjør piggyback på skuldrene og forfølge eller distrahere spillerne til motstanderlaget.

Fordelene med vannvandring er inkludert i dette spillet

Den første som faller av turens skuldre taper. All slags alderstilpasset dårlig oppførsel for å distrahere den andre spilleren oppmuntres. Dette spillet promoterer vannvandring, en fin måte å tone opp bena og la oss innse det, vi får slippe det raseriet som er inni oss.

• Pirater:

Dette er et morsomt spill, spilte med to lag. Et odde antall dykkerstokker (enten 5, 7 eller 9) kastes i midten av bassenget.

Spillerne til hvert lag plasseres i motsatt ende av bassenget og den første piraten som kommer tilbake med flertallet av pinnene vinner spillet.

Men i dette spillet, det er ingen taper, som hver spiller brenner høye kalorier og har mye moro! Vi er alle pirater i hjertet.

• Svømming:

Bortsett fra å brenne flere kalorier, svømming har også andre fordeler

En helkroppstrening og la oss innse det, det er den mest spennende av dem alle. Så morsomt og avslappende som fritidssvømming og ryggflyt kan være, svømming hjelper med hjerte- og lungefunksjon, forbedrer muskelstyrke og tonus.

Det kan brenne så mye som 600 kalorier i timen.

Så, ta tak i badedraktene dine, sleng på litt solkrem, varme opp kroppen din, Sett på et smil og dykk ned i bassenget for litt moro og trening!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 morsomme bassengøvelser som du må gjøre mens du svømmer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043660.html ]