Verdens beste fotballtrener 2012:"3 ting som vil gjøre deg bedre"

Hvis du noen gang har sett kvinnefotball og tenkt at den ikke er på langt nær like spennende som den mannlige ekvivalenten. Les dette og tenk om igjen. Her møter du verdens beste fotballtrener for kvinner i 2012, Pia Sundhage, og hun kan virkelig lære deg en ting eller to om hvordan du kan forbedre deg som fotballspiller. Vi i Munin Sports møtte henne til prat om egentrening.

Pia Sundhage er en av Sveriges største idrettspersonligheter. I mer enn tjue år representerte hun det svenske kvinnelandslaget i fotball, og vant både gull, sølv og bronse i EM og bronse i verdenscuppen. Svensken avsluttet ikke karrieren før 1996 – og en aktiv en på det, hvor hun også høstet fire svenske mesterskap og fire cuptitler, og til og med en kort periode med den italienske klubben Lazio.

Siden da, hun har fortsatt sin karriere i fotballverdenen:Sundhage har forelsket seg i ansvaret for å være trener, en rolle hun har tatt siden 1992, først som spiller-trener og siden som assistent. Siden 2003 har hun vært hovedtrener for flere svenske klubber, en amerikaner, og også det amerikanske og svenske landslaget, begge med stor suksess. Hun har vunnet OL-gull to ganger med det amerikanske kvinnelandslaget, og på lekene i 2016 tok hun med seg en sølvmedalje med hjemlandet.

Det er farlig å si men hvis Pia Sundhage hadde vært en mannlig trener med samme kvalifikasjoner, hun ville ikke ha vært et nytt navn for flertallet av menneskene som leser dette. Heldigvis, den svenske treneren har fått sin del av anerkjennelsen. I 2008 ble hun kåret til Årets kvinnelige idrettspersonlighet i Sverige, og hun ble tildelt Fifa Women's World Coach of the Year i 2012, et år som også ga én andreplass og to tredjeplasser.

VI ANBEFALER: Et verktøy for suksess i kvinnefotball

Vital nysgjerrighet

Fordi, da Pia Sundhage var en ung jente på 1970-tallet med store drømmer om å spille fotball, hun selvtrent hver dag for å oppfylle drømmen.

– Hvor mye du bør trene avhenger av mange ting, men i mitt tilfelle var det hver dag, sju dager i uken .

Det kommer selvfølgelig an på alder og nivå, men jeg vil si at jeg, som en aldrende trener, synes det fortsatt er underholdende den dag i dag! Først av alt, Jeg liker å gjøre ting selvstendig. I gamle dager brukte jeg en vegg, og likte det. Og å nyte det du gjør er det viktigste.

Det er viktig hvis man ønsker å være nysgjerrig på hva man kan gjøre med en ball . Og det er ikke det at du må gjøre det i timevis. Jeg tror ikke det. Du må nyte det. Ellers vil det bare føles som et ork, og det er unødvendig.

Men du bør gjøre det hver dag , og kanskje bestemme at den første dagen vil det være 20 minutter, den andre dagen 25 minutter, og så en time dagen etter.

Etter min mening er det grunnleggende for å nå fotballeliten . Og hvis det er én ting jeg har lært av mine erfaringer, det er at nysgjerrigheten skal komme fra deg selv, ikke fra det treneren ber deg gjøre, men for eksempel ved å se på spillerne rundt deg.

Som barn ville jeg prøve ut mange ting. Prøv og feil, det er veien . For meg var dette den eneste måten å nå elitenivået.

Ta en god titt på utfordringen, test deg selv, være nysgjerrig, og forestill deg tingene du kan gjøre med ballen . Det var prinsippene jeg fulgte, og også de prinsippene som ga meg sjansen til å spille like mange kamper som jeg gjorde.

SE OGSÅ:«Jeg vil bli den beste kvinnelige fotballspilleren i verden»

Teknikk vs kroppsbygning

Pia Sundhage pleide å være assisterende manager for Kinas kvinnelandslag, og her lærte hun et par ting om egentrening som hun ikke gjorde i USA eller Sverige. Fysikk er et sentralt element i de vestlige landene, mens kineserne er viet til teknikk.

-I Sverige snakker man om man er høyre- eller venstrebeint, men i Kina, Jeg innså, de tar sikte på teknisk perfeksjon . Da jeg spurte en spiller om hun bruker venstre eller høyre fot, hun forsto ikke spørsmålet, og spurte hva jeg mente.

Så spurte jeg hvilken fot hun følte seg mest komfortabel med, og hun spurte om det i det hele tatt betyr noe. Det gjorde med meg, så jeg spurte henne hvilken fot hun ville bruke når hun tok frispark, og hun fortalte meg at det avhenger av vinkelen på sparket.

Jeg har aldri fått den typen svar noe annet sted, ikke engang i USA.

Og tekniske ferdigheter er noe Pia Sundhage vil ha mer av i kvinnefotballen, og hun håper det vil endre seg i fremtiden – for eksempel gjennom egentrening.

– En av grunnene til at jeg startet med egentrening var mangel på trenere – de som var tilgjengelige var egentlig ikke kompetente, så du trengte å gjøre noe på egen hånd og gjøre det annerledes, hvis målet var å nå toppen og bli bedre enn de andre.

Nå for tiden er det mye snakk om tekniske spillere, som konkurrerer i verdenscupen, Olympiske leker, ligaer, og jeg synes det er åpenbart at vi må være mer rolige på ballen. Det er et godt uttrykk jeg lærte i USA.

De (kvinnelige fotballspillere, red.) har ingen problemer med kondisjon eller holdning, men alle, kanskje bortsett fra Marta, trenger å lære å være rolig på ballen. Jeg tror vi kan gjøre så mye mer hvis vi forbedrer oss på et teknisk nivå.

Og jeg synes det er interessant, fordi tilbake i de gode gamle dager, hvert lag hadde en tendens til å være veldig fysisk. Spesielt Sverige, men hvis du tar en titt på Latin-Amerika i dag, for eksempel Chile, Costa Rica, og lignende, de ser virkelig ut til å være fokusert på de mer tekniske aspektene. Og det er viktig for kvinnenes utvikling.

Så jeg håper også at egentrening blir mer vanlig, så vi kan forbedre oss på det aspektet. Jeg tror også at den økende populariteten til kvinnefotball vil føre til mer egentrening blant jenter. Når du snakker med lederne om dette, de vil også understreke viktigheten av egentrening, så det kan bli bedre snart.

SE VIDEO: Kombiner fysisk og teknisk trening om vinteren

3 ting som alltid kan gjøre deg bedre

Teknikk er ikke det eneste du bør jobbe med, selv om. Pia Sundhage har nevnt tre ting, som alltid kan gjøre deg bedre, uansett nivå:

-Hvis du synes det er gøy og ser mot å ta det til neste nivå, det er tre ting du alltid kan forbedre mens du spiller fotball

1. Den første er å vinne. Ønsket om å fortsette å vinne, og du må vinne – selv når du konkurrerer mot deg selv . Det var viktig for meg da jeg selvtrente.
   
2. Sekund, du må føle at du er i stand til å gjøre mye mer i dag enn du var i går . Det betyr, hvis du gjør tre gode frispark av ti den første dagen, du gjør fire gode spark dagen etter, og fem dagen etter det. Det vil inspirere deg til å fortsette.
3. Til slutt, Jeg tenker også at det hjelper å selvtrene i riktig miljø . Hvis du har et sted som er lett tilgjengelig, som vil få deg til å knyte støvlene og finne sonen din, da er det mulig å fortsette og fortsette og fortsette, og du vil definitivt forbedre deg.

Og hvis du har det rette stedet i tankene, men er bekymret for mulighetene for å spille fotball, Pia Sundhage merker seg de teknologiske fremskritt som har gjort det mulig å bruke svært bærbart treningsutstyr som f.eks reboundere som kan hjelpe deg hvor som helst.

-Jeg er faktisk glad for at det er mer utstyr tilgjengelig i dag. Da jeg var ung, Jeg hadde bare garasjeporten å spille mot. Men nå bruker jeg faktisk noe av dette treningsutstyret for å holde meg i form, siden jeg synes det er slitsomt å løpe.

Jeg liker at det er mulig å endre vinkelen (på rebounders) , og at ballen kommer tilbake på mange forskjellige måter, men også at de vil reagere på kraften i skuddet ditt. Det er en stor fordel. Så jeg er glad for at det er flere ting der ute for å inspirere og hjelpe med egentrening.

Pia Sundhage hadde 146 landskamper for det svenske førstelaget og scoret 71 mål for landet sitt gjennom hele karrieren.

[Verdens beste fotballtrener 2012:"3 ting som vil gjøre deg bedre": https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037942.html ]