Hvordan Test reaksjonstiden

reagere raskt på plutselige endringer er viktig , spesielt i friidrett . Aktiviteter som boksing , kampsport og team-baserte konkurranseidrett krever deltakerne til å blokkere sine motstandere eller endre strategi på et øyeblikk . Hvis du deltar i noen form for sport, eller bare nysgjerrig , er det en enkel måte å generelt vurdere hvor raskt du reagerer . Husk dette er ikke en eksakt vitenskap . Men det er en god måte å overvåke utviklingen som du prøver å redusere reaksjonstiden . Du trenger
Coach
Meter pinne
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Hold ut tommelen og pekefingeren. Har din coach holde måleren pinne mellom din hånd . Nullmerket må være på nivå med toppen av tommelen .
To

La måleren stick fall . Har din assistent slippe pinnen uten advarer deg. Catch hersker mellom pekefingeren og tommelen så snart det faller .
3

Mål avstanden i centimeter fra toppen av tommelen din til nullmerket .
4

Utfør trinnene ovenfor to ganger til, deretter legge målingene sammen . For eksempel , anta at de tre forsøkene generert 8 , 6 og 9 cm . Den totale ville være 23 .
5

Beregne gjennomsnittet . Siden du har lagt tre tallene sammen , dele den totale av tre , derfor , i dette eksempelet , er gjennomsnittlig 7,6 cm
6

Vurdere resultatene dine . . Det er en serie som gir deg en generell idé om reaksjonstiden din . Bruk følgende skala :

Under 8 cm : Utmerket

8,1 til 17 cm : Very good

17,1 til 21 cm : Gjennomsnittlig

21.1 eller høyere : Dårlig


[Hvordan Test reaksjonstiden: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019340.html ]