Måter å øke din Kaster Motion

Mens kaster i baseball , må du vurdere bevegelse og kreftene som oppstår i hele kroppen . Kasting er ikke bare avhengig av armlengdes bevegelse, en skikkelig kasteteknikkbruker hele kroppen til å skape fremdrift og formidle kraft inn ballen . Med litt kunnskap om å kaste mekanikk og litt øvelse , kan du lære å generere mer kastebevegelseog betraktelig bedre å kaste teknikk . Sideways Stance

riktig holdning for et kast innebærer å stå sidelengs , med kastearmen lengst vekk fra målet . Føttene skal være litt mer enn skulder bredde hverandre , med vekten fordelt jevnt over dem . Hold hofter, hæler og skuldre i tråd med målsettingen . En sidelengs holdning gir mulighet for rotasjon i hofte, noe som fører til at torso og leggmusklene til å gi noen av bevegelsen for innkast .
Vekt Shift og KLAR stilling

Før kastet , skifte vekten til den bakre fot , eller foten på siden av kastearmen . Dette bidrar til å skape fremdrift som en del av vind- up , og vil tillate større bevegelse under kast. Mens skiftende vekt , svinge armene i en pendelbevegelse nedover og bort fra kroppen . Etter dette trinnet , bør legemet være i "klar -posisjonen , " med ballen holdes tilbake bort fra kroppen og målet, og hele vekten på siden av kroppen med ballen . Den fremre foten kan komme opp fra bakken ; . Forlenge hansken hånden mot målet for balanse
Forward Step

Fra klar posisjon , ta en enkelt trinn av middels størrelse mot målet . Dette trinnet strekker torso muskler og snur hoftene til å forberede seg til rotasjon av skuldrene . Ved utgangen av trinnet , bør tå på den ikke -kaster side ( hanske side) bli rettet direkte mot målet , forårsaker hoftene til å rotere . Skuldrene skal fortsatt være sidelengs i tråd med målsettingen .
Skulder rotasjon og Kast

Når frem foten er på bakken , skal skuldrene rotere , etter hofter , som kastearmen buer forover og lanserer ballen . Skulderen rotasjon kombinert med vektforskyvningog armen svinge skal formidle kraft til hele kroppen inn i ballen . Den bakre foten skal løftes fra bakken og komme frem, da dette gjør at hoftene til å svinge bedre . Noen kastere, som mugger , kan velge å ta brystet hele veien til hansken for å komme inn Fielding posisjon .


[Måter å øke din Kaster Motion: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004000019.html ]