Hvordan du kan forbedre Pitch Speed ​​

Den mest imponerende og iøynefallende stat for både baseball speidere og seere er hastigheten en pitch kommer på radaren . Akkurat som utvikler bevegelse på banen , kan du øke hastigheten på din fastball gjennom riktig trening og praksis . Legge til et par mer miles per time til din pitch resultater i mindre reaksjonstid for røren . Kaster en lynrask fastball forårsaker batter å hoppe inn i den neste banen for å kompensere for reaksjonstid . En komplett pitcher har et helt arsenal at røren har å stri med , slik at pitcher å holde ham gjette . Instruksjoner
en

Tren hele kroppen med vekter for å forbedre levering. Bruk vannkoker bell øvelser som kjelen gulvet presser å trene musklene i armer og skuldre sammen . Den vannkoker bell ren , vannkoker bell swing og vannkoker bell vindmølle inkorporerer også bena og styrker kjernen , som også brukes i en mugge leveranse . Disse bevegelsene støtter synergi i kroppen , som er nøyaktig hva som kreves i effektiv pitching . Øve med vektede baseballs kan du legge til noen styrke til din eksakte kasting bevegelse .
To

Spis 30 gram protein hver tredje til fjerde time for å støtte muskel reparasjon og få minst 48 timers hvile mellom øktene . Drikk minst åtte 8 - unse glass vann og ta en multivitamin hver dag . Disse er alle viktige trinn som hjelper kroppen til å reparere seg selv . Uten riktig ernæring , vil kroppen bryte ned , og du vil bli svakere og bli utsatt for skade .
3

Øv bevegelse og filme dine praksis slik at du kan kritisere dine bevegelser fra en utenforstående perspektiv . Riktig mekanikk er viktig for å oppnå maksimal hastighet . Kaster en pitch ut av sync årsaker trekke på momentum og resulterer i en sløsing med bevegelse .


[Hvordan du kan forbedre Pitch Speed ​​: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004013973.html ]