Hvordan virker Mangel på mosjon påvirke ens evne til å flytte

? Menneskekroppen er laget for å være mobil. Og hvis folk levde livsstil som tillot dem å konsekvent flytte og bygge muskler , kan de redusere mange av sine helseproblemer . Jo mer at folk blir stillesittende i sin livsstil , er det mer deres evne til å leve et sunt liv og flytte fluidly hindret . Ved å ikke trene, kan du være vondt alle aspekter av din helse , som til slutt vil føre til bevegelsesforstyrrelser . Kronisk sykdom

Ifølge en 2012 artikkel publisert i tidsskriftet " Omfattende fysiologi , " " Fysisk inaktivitet er en primær årsak til de fleste kroniske sykdommer . " Når folk er syke , de er mer sannsynlig å være stillesittende , noe som ytterligere øker helseproblemer . Ledd og muskler er berørt , og til slutt , gjør det vondt å bevege seg . Dette kan føre folk til å bli enda mer stillesittende .

Listen over sykdommer relatert til mangel på mosjon er lang og omfatter vanlige lidelser som revmatoid artritt , degenerative leddsykdom , bein dislocations og selv frakturer . I tillegg , brystkreft , ulike hjertesykdommer , psykiske og smerter lidelser har alle vært knyttet til å ikke trene .
Betennelse
p Hvis du ikke får den øvelsen som din kroppen krever og leddene dine forbli sovende i lengre perioder , mener kroppen din noe er galt , og signaliserer den inflammatoriske respons å sparke inn som en forsvarsmekanisme . Kort tid etter begynner du å få smerter over alt. Hevelse er også vanlig , noe som kompliserer problemet og hindrer en fullstendig bevegelse .
Muskelatrofi og tetthet

Muskelsvakhet er uunngåelig når folk don ' t trener og vil alltid føre til atrofi . Deretter - slik tilfellet er med svake kalver - hele kinetiske kjeden påvirkes slik at lårene og føtter muskler vil kompensere og arbeide hardere fordi kalvene ikke gjør jobben sin . Hvis dette varer lenge nok , vil musklene i hoften blir rekruttert til å hjelpe , og deretter skuldrene . Dette vil føre til en rekke bevegelsesforstyrrelser som for eksempel begrenset utvalg av bevegelse , manglende evne til å gjøre vanlige gjøremål og aktiviteter , gangforstyrrelserog smerte . Som en forsvarsmekanisme , vil musklene også stramme grunn av manglende bruk og kan utvikle smertefulle triggerpunkter , som foreviger problem .
Overvekt
The Mayo Clinic understreker viktigheten av opprettholde et godt balansert treningsprogram .

Ved å ikke trene, folk har en tendens til å få vekt . Like etter deres ledd får overstressed , og dette fører ofte til nerveskader og sterke smerter , som alle hindre og forhindre fluidbevegelse. The Mayo Clinic bemerker at trening kan bekjempe problemet , og legger til at : "Enhver bevegelse , uansett hvor lite, kan hjelpe . " Så hold et godt balansert tilnærming . Innlemme - range -of -motion , styrketrening og aerobic øvelser i tillegg til et bredt utvalg av morsomme aktiviteter å holde deg i bevegelse .


[Hvordan virker Mangel på mosjon påvirke ens evne til å flytte: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004020968.html ]