Har Curves Exercise System Arbeids

? Når du bestemmer deg for å delta i et helsestudio , spesielt en med en pre -set trening rutine som Curves , ønsker du å vite om fitness programmet fungerer . Øvelse gjør få resultater når du er konsekvent i treningsøktene og utføre både motstand og kardiovaskulær trening . En Curves anlegget kan gi utstyr , trening og sunn spising plan du trenger . Du tar med motivasjonen , og du bør se resultater . Curves Franchise

Curves virksomhet er den største fitness franchise i verden . Franchise startet i 1992 og serverer kvinner i 90 forskjellige land . Når du går inn i et Curves sted , ser du 12 hydrauliske workout maskiner med myke plattformer i mellom hver maskin . Franchising tilby minimal utstyr og råvarer . Mange har ikke dusj , noen tilbyr garderober , men du vil ikke finne kondisjonstrening eller vektbelagttrening maskiner .
Workout

For din Curves treningsøkt , du veksler mellom å utføre styrketrening på en hydraulisk maskin og gjør en hjerte- bevegelse , som for eksempel marsjering , på de spenstige plattformer . Denne typen trening er kjent som sirkeltrening . Du tilbringer 30 sekunder gjør styrketrening , etterfulgt av 30 sekunder av hjerte , for totalt 25 minutter hvis du har fullført en gang rundt i kretsen . Mange deltakere gjenta krets for en 50 - minutters treningsøkt .

Kalorier

Ifølge American Council on Exercise ( ACE ) , Kurver sirkeltrening trening forbrenner ca 163 kalorier for hver hel krets . Hvis målene er vekttap, brenne kalorier bidrar til målet ditt . The Curves tjen tilbyr også ernæringsmessig rådgivning og kan sette deg opp på en diett mot vekttap .
Kardiovaskulære fordeler

aerobic deler av Curves treningen forhøyet deltakernes hjerte priser til 75 prosent av deres maksimale , i henhold til ACE . Dette er høyt nok til å dra det kardiovaskulære systemet . Kretsen trening trening gir en lav-effekt trening alternativ for dem som tidligere var stillesittende . Hvis du er en erfaren øvelse deltaker , kan pulsen ikke heve høyt nok for deg å se forbedringer .

Resistance Training arkiv

gevinster i styrke er vanskelig å måle med Kurver treningssystem . Siden motstanden verktøy er hydrauliske maskiner , dine fordeler varierer etter hvor hardt du jobber . Hydrauliske maskiner fungerer motstridende muskler grupper på samme tid for et svært tidseffektivt treningsøkt . For eksempel presse deg håndtakene vekk fra inngangs å trene brystet og deretter trekke dem mot deg for å styrke ryggen din . Jo raskere du beveger de hydrauliske maskiner, jo mer motstand du oppretter og jo flere styrkeøkninger er gjort . Hvis du bare gå gjennom bevegelser , vil musklene dine ikke svare .


[Har Curves Exercise System Arbeids: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021571.html ]