Er det ille å Flex Your magen All Day

? Hvis du er selvbevisst om magen din , kan du finne deg selv å bøye magemusklene hele dagen for å gjøre magen ser flatere . Selv om dette er vanligvis ikke farlig , kan det føre til noen mindre smerter og plager . Kanskje enda viktigere , er det ikke den mest effektive måten å tone magen din , og det krever mye konsentrasjon . Ab Toning Basics

Toning dine magemuskler er et produkt av to separate bestrebelser : redusere fett via aerob trening og kosthold , og økende muskel gjennom ab - toning øvelser . Spenner magemusklene gir noen minimale toning fordeler . Effekten er ubetydelig , skjønt, og du vil se bedre resultater - på kortere tid - med en mer tradisjonell ab treningsprogram
Isolere Abs

One. av utfordringene ved å spenne magemusklene hele dagen er at det er vanskelig å isolere magemusklene . For eksempel , folk gjør crunches ofte overkompensere med sine rygg-og lårmuskler , så det er enda lettere å gjøre det samme når du bare å spenne muskler . Du kan ende opp med å spenne ryggen din , eller bare spenner magemusklene på den ene siden eller ett sted .
Smerte og spenning

Noen mennesker opplever muskelspenninger i magen når de er engstelig , kunne så stadig å spenne magemusklene begynner å gjøre deg engstelig . Like viktig er det faktum at stadig spenner hver muskel kan føre til belastning , spenninger og smerter . Hvis du ikke isolerer magemusklene på riktig måte , kan du ende opp med å spenne ryggen og bena , som fører til smerter i disse områdene også.
Pustevansker

membran , som kontrollerer lungene dine , ligger nær toppen av magen . Riktig pusteteknikk krever at du puster ved hjelp av magen din i stedet for brystet . Dermed kan hele tiden å spenne magemusklene gjør det vanskelig å praktisere riktig pusteteknikk , potensielt øke muskelspenninger eller forlate deg svimmel og utmattet .


[Er det ille å Flex Your magen All Day: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032105.html ]