Betyr hard trening gjør du ser yngre

? Sport er ikke bare for barna . Hvis du tror du bør ikke gå av sofaen nå som du blir eldre , tro om igjen . Øve hard trening - det vil si trening som vil øke hjertefrekvensen og raskere pust - kan faktisk gjøre deg ser mye yngre . Bedre Hud

Et populært merke av ungdom er glatt , rynke og støvfrie hud . Regelmessig , moderat intens fysisk aktivitet kan faktisk føre til yngre hud . Når du trener , stiger blodtrykket . Blod spyler til ansiktet ditt og med det kommer næringsstoffer og oksygen . Hard trening vil også redusere stress hormon nivået i kroppen din , og mindre stress kan bety færre rynker . I tillegg forbedrer trening søvn . Jo bedre du sover , vil det bedre huden din ser ut.
Sunnere, mer saftig hår
p Hvis du finner ut at håret er tynt og miste sin glans som du vokser eldre , kan det være lurt å slå til kraftig mosjon for å avhjelpe problemet . Som huden din , vil din hårsekkene dra nytte av den ekstra oksygen som rushes til hodet under trening . Dette vil da føre til sunnere , blankere hår . Og siden øvelsen bidrar også til å redusere stress , kan det potensielt bidra til å forhindre eller redusere hårtap .
Better Body

Sixty , 50 og 40 -åringer generelt har høyere kroppsfett prosenter enn folk i 20-årene og 30-årene . Men med hard trening , kan du trimme inches av midjen din og bygge mer muskler , noe som resulterer i en slankere , yngre utseende. For eksempel idrettsutøvere som stadig utfører intense treningsøkter , , som sprintere , maratonløpere , turnere og syklister , har mye lavere vanlig body - fett prosenter i forhold til resten av befolkningen .
Happiness

Depresjon kan fremskynde aldringsprosessen . Det kan utløse sykdom og forverres immunforsvaret . Hard trening kan hjelpe med følelser av sorg , sier National Institutes of Health . Working ut utgivelser kroppen kjemikalier som endorfiner og signalstoffer som vil gjøre at du føler deg gladere . Du vil også bli mer trygg og nyte en høyere selvfølelse, som skulle lette eller helt eliminere mange av symptomene på depresjon .


[Betyr hard trening gjør du ser yngre: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004021616.html ]