Har kvinner lider mer av mangel på mosjon enn menn

? Trening gir psykiske , fysiske og følelsesmessige helsemessige fordeler . Menn og kvinner kan både lider av mangel på mosjon . En studie utgitt av Oregon State University, utført av Paul Loprinzi og Bradley Cardinal , viser at trening gir positive helsegevinster for menn og kvinner, men en større sammenslutning av en positiv effekt for kvinner. Resultatene av studien tyder på at kvinner kan lide mer enn menn i enkelte områder av helse fordi kvinner lære mønstre i barndommen som påvirker trening og selvtillit. Stress Effekter

Stress påvirker kroppen mentalt og fysisk. The American Psychological Association sier at menn og kvinner har lignende stressnivå , men kvinner er mer sannsynlig til å foreslå at stressnivået øker , og å klage over fysiske og følelsesmessige bivirkninger av stress. Disse symptomene kan være hodepine , dårlig fordøyelse , tretthet og søvnløshet . Kvinner også trener langt mindre enn menn - bare en gang per uke eller sjeldnere på grunn av trøtthet . The Centers for Disease Control anbefaler moderat til intens aerobic fysisk aktivitet i minst to og en halv time hver uke .
Depresjon

Kvinner er mindre tilbøyelige til å engasjere seg i trening og mer utsatt for depresjon , og symptomer på depresjon, inkludert gråt , hodepine , rastløshet og urolig mage . Depresjon kan også føre til avansert risiko for magefett og insulin risiko som øker en kvinnes risiko for å utvikle andre helsemessige forhold . Ifølge OSU studien , kan 30 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag fremme helse og velvære og eliminere depresjon . Rask gange eller svømming kvalifiserer som moderat til intens trening .

Metabolsk syndrom arkiv

Kvinner er mer utsatt for metabolsk syndrom , et begrep som brukes for å beskrive en gruppe av symptomer , inkludert høyt kolesterol, blodtrykk og tilsatt fett i torso . Disse risikofaktorene, ofte et resultat av mindre fysisk aktivitet hos kvinner , satte kvinner med risiko for flere kroniske sykdommer, inkludert koronarsykdom , hjerneslag og type 2 diabetes . Du kan redusere denne risikoen ved å trene regelmessig , følge CDC retningslinjer for anbefalt aktivitet hver uke .
Vektøkning

Kvinner er mer sannsynlig enn menn til å spise for å takle symptomer på stress fører til vektøkning. Mens menn er mer sannsynlig til å delta i idrett eller deltar i øvelsen , kvinner ofte sitere mangel på tid eller tretthet som en grunn til ikke å delta i slike aktiviteter . Andre faktorer som kan påvirke en kvinnes beslutning om ikke å utøve kan omfatte manglende tillit til deres evne til å utøve , eller mangel på viljestyrke fordi kvinner lære mønstre i barndommen som påvirker trening og selvtillit. Forskning tyder på at rundt alderen fem og seks , disse mønstrene satt i , der kvinner lærer mer restriktive fysisk aktivitet mønstre . Dette setter kvinnene opp for en levetid på mindre fysisk aktivitet og større vektøkning , forårsaker dem til potensielt lide mer i livet .


[Har kvinner lider mer av mangel på mosjon enn menn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031758.html ]