Hvordan å miste mer vekt og Belly Fat Mens Walking

Det er allment kjent at du kan gå ned i vekt ved å gå til trening . Med noen få enkle tilpasninger til din walking rutine , derimot, kan du øke mengden av fett og vekt du mister mens du går . Instruksjoner
en

Senk farten . Ny forskning viser at intens aerobic trening faktisk fører kroppen din til å frigjøre hormoner som øker appetitten og øke stresshormonet nivåer . Dette fører til at kroppen til å lagre fett , noe som gjør det umulig å gå ned i vekt .

Stedet, ta langsomme turer . Ikke bare vil dette hindre at skadelige hormoner fra flom systemet ditt , vil det også at musklene til å jobbe hardere . Gå fort kan du stole på momentum , men vandre sakte krever at du engasjere alle dine muskler for hvert trinn . Forskere sier at denne muskelen - engasjerende øvelse uten utgivelsen av stresshormoner vil føre til at kroppen din til å miste visceralt dype magefettet først .
To

Bryt opp dine turer hver dag . Fordi stoffskiftet får et kick hver gang kroppen din går fra hvile til å jobbe , er det faktisk fordeler din vekttap plan for å bryte opp gang trene i to eller tre kortere turer hver dag .
3 < p > Bend disse knærne . De fleste går med en vanlig straight - legged gangart når han går for trening . Selv om dette er greit , kan du forbedre muskel tone og øke vekttap ved å gjøre en liten justering . Bøy knærne med hvert trinn , å engasjere quadricep og gluteus musklene . Muskelmasse øker forbrenningen , så dette liten justering til din tur vil hjelpe deg å miste mer vekt ved å øke din at- hvile metabolisme .


[Hvordan å miste mer vekt og Belly Fat Mens Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022445.html ]