Hvordan Walk Etter Hip Graft Kirurgi

kan være utfordrende Walking etter en hip pode kirurgi . Du bør alltid være forsiktig for å unngå eventuelle skader og komplikasjoner . Men , er det tilrådelig å starte noen milde aktiviteter umiddelbart fordi dette vil bidra til å oppveie effekten av narkosen , hjelpe deg å helbrede , og holde blodpropper fra forming i beinet årer . Husk å følge alle legens foreskrevet øvelser for fullt rehabilitering og ikke gå uten legens samtykke . Du trenger
Komfortabel og vernefottøy
Oppvarming pad eller varmt , fuktig håndkle
Walker /trekkingstav /spaserstokk
ispose
Vann på
Vis flere Instruksjoner
en

erstatte gamle eller utslitte sko når han går. Gå med vernesko for å sikre at du er stabil og balansert . Dette vil bidra til å forhindre eventuelle ulykker som snubler og også skader som overtråkk og muskelsmerter .
To

Påfør varme før ein går for å hjelpe dine hofter og ben muskler med utvalg av bevegelse . Bruk en oppvarming puten eller varmt , fuktig håndkle og bruke den i 15 til 20 minutter .
3

Begynn å gå sakte på et flatt og stabilt underlag . Unngå overflater som er for myk eller for hard slik som løst underlag, asphalts eller fortau . Du vil være mer utsatt for skader på disse flatene . Bruk en rullator eller en trekkingstav for å hjelpe din balanse. Bruk dem som et ekstra par ben ; de bidrar til å stabilisere deg samtidig redusere tretthet . Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons , bør du fortsette å bruke gang støtte for 4 til 6 uker for å hjelpe musklene igjen . Se Ressurser for tips om å bruke en rullator .
4

Walk med en moderat tempo eller avhengig av din egen styrke og toleranse nivå . Stopp hvis smerten blir uutholdelig .
5

Gradvis øke avstand og hastighet . Ikke rush og overanstrenger kroppen din .
6

Kjøl ned og gjøre noe mild strekk å slappe av hoften og beinmuskulaturen etter hver tur . Hev bena litt hvis nødvendig og bruke en ispose i 15 til 20 minutter å slappe av og berolige dine muskler .


[Hvordan Walk Etter Hip Graft Kirurgi: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022378.html ]