Hvordan bruke Bikram Yoga for Weight Loss

Bikram yoga er en utfordrende form for yoga , der elevene er plassert i et rom som er oppvarmet til 104 grader Fahrenheit for totalt 90 minutter med 26 forskjellige yoga positurer . Å miste vekt kan ikke være i forkant av hva bikram yoga kan brukes til, men det er absolutt en mulighet . Instruksjoner
en

Gå til Bikram yoga minst tre ganger i uken , eller 10 ganger i måneden , når du begynner yoga . Går noe mindre kan ikke produsere slags resultater du leter etter hvis målet ditt er å bruke bikram yoga for vekttap . Mange ivrige deltakere på bikram yoga hyppige klassene fra fem til seks økter i uken og se optimale resultater .
To

Dra nytte av yoga i klassen . Prøv å holde positurer hvor lenge instruktøren forteller deg til å holde på. Bikram yoga er kjent for å brenne hvor som helst 500-1000 kalorier en session , men stort sett gjenspeiler dette hvor mye innsats du legger i klassen: den svakere dine positurer , jo mindre kalorier vil du forbrenne
. 3

Spis fire timer før klassen . Dette gir tid for mat for å bosette mens ikke forlate deg på tom mage .
4

Hydrat selv dagen før og dagen for din bikram yoga klasse . Ellers vil du ikke oppleve alle fordelene ved bikram yoga eller sitt maksimale potensial for vekttap .


[Hvordan bruke Bikram Yoga for Weight Loss: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004000150.html ]