Hvordan kle for Bikram Yoga

Bikram yoga krever riktig kjole for letthet og komfort. Hvis du møter opp i feil klær , vil du angre på det i løpet av den 90 - minutters økt . Du trenger
Yoga matte
Pannebånd eller svettebånd
Hår bånd
Håndklær arkiv Deodorant
Non - stick matte dekselet på
Vis flere instruksjoner
Kjole for Bikram Yoga
en

Få en endring av klær . Bikram yoga praktiseres ved 105 grader F med 50 prosent luftfuktighet . Du vil ganske sikkert fukt yoga klær med svette .
To

Kjole i tynn bomull eller andre pustende stoffer . Unngå sweatclothes av noe slag, og holde seg borte fra tunge stoffer . Tettsittende klær er alltid enklere for bevegelse enn løstsittende antrekk .
3

Opt for mindre klær . Plukk shorts i stedet for bukser og tank topper (eller toppløs for gutta ) i stedet for ermer . Kvinner er ofte mest komfortabel i sports BH fremfor topper .
4

Bruk et pannebånd eller svettebånd. Sweat tendens til å gjøre lenge håret falle inn i øynene , noe som kan være distraherende . Husk å ta med hår bånd av noe slag hvis du har langt hår . Du vil ha en hard tid på å trene med håret ned , men hvis du glemmer , kan studio personalet vanligvis gi dem for deg .
5

La dine sokker og sko utenfor . Sokker vil bare føre til at du skli på yoga matte og sko er aldri tillatt i asana eller øvingsrom av noe yoga skolen.
Enjoy Your Bikram Yoga Class
6

ta med vann . Noen lærere liker ikke vann flasker i rommet i løpet av 90 minutters klasser , men du kan alltid insisterer . Du trenger vann før og etter .
7

Kjøp en non -stick matte som Manduka eller en non -stick dekke for matte . Omslag som Yogi Toes er tynne håndklær med plastperler på den ene siden for grep . Som du svette , holder dekselet du sklir rundt .
8

Bring flere håndklær . Du kan bruke ett stort håndkle på matte under ansiktet og andre mindre å tørke svette fra øyne og ansikt .
9

vite at mens du sliter , gjør du noen dyp rensing . Bikram yoga skaperen Bikram Choudhury hevder at hans type yoga er den eneste sanne hatha yoga .
10

igjen hvis du må. Ta pauser eller fortelle instruktøren ved starten av klassen hvis du er ny . Bikram kan kreve en justering periode , selv om du er en vanlig yoga utøveren .
11

Unngå å spise minst to timer før , om ikke mer . Hold deg unna tung mat og drikk rikelig med vann umiddelbart etter klasse .
12

tømme blæren på forhånd . Faktisk , for å gjøre det anses nødvendig av yogier . Det er tenkt å forberede og rense kroppen for praksis .


[Hvordan kle for Bikram Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004005583.html ]