coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan velge en Bikram Yoga DVD
Yoga matte arkiv Yoga klær arkiv Bikram yoga DVD arkiv Håndklær på
Vis flere Instruksjoner
Sett opp en praksis Space
en < p > Velg et rolig sted . Unngå støyende områder som stue eller ditt hjemmekontor .
To
Lag et fredelig miljø . Slå av alle telefoner og alarmer . Tenne lys og justerer belysningen til et komfortabelt , rolig nivå . Velg en inspirerende omgivelser uten distraksjoner . For eksempel vurdere å øve foran et stort vindu som vender mot en ganske utendørs visning .
3
Seclude selv . La din ektefelle og barn vet at du trenger privatliv for en angitt tid . Hold kjæledyr ut av øvelsesområdet ved å stenge døren .
4
Vurder å bruke musikk i bakgrunnen . Lett , inspirerende musikk kan sette en stemning eller drukne ut forstyrrende lyder som biler kjører av eller TV i neste rom .
5
Hold din plass rent . I yoga , renslighet er en prioritet, og bør være en del av hver praksis . Dusj før og etter trening og tømme magen på forhånd .
6
Bruk en plass varmeapparatet for å gjenskape den varme yoga temperaturer på Bikram klasser .
Velge riktig Bikram Yoga DVD
7
Velg et passende nivå av evne . Vanligvis kan du finne klassifikasjoner som nivå 1 , 2 eller 3 .
8
Se etter kjente yogalærere . For eksempel , er Baron Baptiste et velkjent instruktør som har en linje av DVDer .
9
Velg en DVD som følger med en bok . Noen bikram DVDer har medfølgende instruksjoner manualer eller retningslinjer for studenter .
10
Sjekk for DVDer på ditt lokale Bikram studio . Studios har tilgang til de nyeste utgivelsene og også basere sine kjøp på student tilbakemeldinger .
11
Velg en DVD som har fått gode tilbakemeldinger . Noen nettsteder som selger yoga DVDer inkluderer også tilbakemeldinger og rangeringer brukeren . Hvis du kjøper DVD i en butikk , spørre selgeren om forslag . .
[Hvordan velge en Bikram Yoga DVD: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004005581.html ]