Hvordan å miste baby vekt som Jessica Alba

Jessica Alba er en multi - talentfulle skuespilleren og starlet , som er kjent for henne passe figuren og tonet kroppsbygning ... selv etter fødselen til datteren Honor Marie . Lær hennes tips og triks for å miste barnet vekt og gjenvinne sunn form. Du trenger
timelange Cardiovascular Exercise
Resistance Training
mageøvelser
Low- Fat , low-carb diett
Frukt
Grønnsaker på
Vis mer instruksjoner
få hennes kropp
en

Workout gjennom hele svangerskapet ... og nyte raskere vekttap post- partum . Selv om Jessica satt på sunne anbefalte mengden vekt mens gravid , hun bodde aktiv med lys turgåing, prenatal yoga -og stabilitetssykkeløvelser.
To

Start trene når kroppen din er klar , med en målrettet øvelse diett . Jessica fant vekttap enkelt fordi hun fulgte en streng plan , etablert av hennes nåværende trener Ramona Braganza . Prøv å planlegge daglige treningsøkter i din planner , slik at sen kveld feedings og skitne bleier ikke vil avskrekke deg fra dine vekttap mål .
3

Prøv å trene hardt som Jessica ved hjelp den " 3-2-1 " tilnærming . Hennes trener etablert denne "Baby Bulge Be Gone " plan spesielt for å gå ned i vekt raskt, og det består av timelange treningsøkter fem dager per uke . Hun gjør tre segmenter av cardio , to av styrketrening , og en av kjernearbeid(for 10 minutter hver ) .
4

Prøv varierende treningsøkter som Jessica å holde ting interessante . Jessica velger en kombinasjon av elliptisk , tredemølle og sykkel ridning for henne cardio , bruker sirkeltrening for hennes styrke og legger til en rekke sentrale oppgaver å tone magen hennes .
5

Spis bare sunn mat til drivstoff din kropp og amming post- partum . Jessica følger "Baby Bulge Be Gone " spise plan også, noe som er både lite karbohydrater og fett . Hun velger friske bær , grønnsaker og magre proteiner når det er mulig , og spiser små porsjoner ofte til drivstoff hennes travle timeplan .


[Hvordan å miste baby vekt som Jessica Alba: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-Off-baby-Vekt/1004007234.html ]