coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan lære svømme leksjoner
Pool
Student
Kick bord
Dykking pinner eller hula hoop
Vis flere instruksjoner
en
den første og viktigste å gjøre når du prøver å lære noen å svømme er å overvinne eventuelle frykt eller forståelsen som de har av vannet . Din første leksjon eller til og med din første par timene vil bli brukt å gjøre dette . Enkel barnet i vannet sakte , gå i sitt tempo . Noen barn vil bare ønsker å først sette en tå i bassenget , mens andre vil ønske å kanonkule ut i den dype enden .
To
Når du får barn i vannet har dem holde på sidene av bassenget i den grunne enden . Neste mål som du har er for dem å være komfortable å blåse bobler i vannet . Noen måter som du arbeider på dette med barn er å synge rim " Motor , motorbåt går så tregt , motorbåt , motorbåt gå så fort, motorbåt, motor Bboat skritt på gassen ... " Da har barna blåse bobler i vannet .
3
Går litt dypere i vannet du vil neste barn til å sette sitt ansikt i vannet . En fin måte at du kan gjøre dette med dem er å holde opp et antall fingre under vann og la elevene dyppe sine ansikter under vann og fortelle deg hvilket nummer det er at du holder opp .
4
Fremdeles holder på siden av veggen må du neste undervise elevene de riktige teknikker for å sparke . Du vil at de skal sparke fra hoften ikke fra knærne . Oppmuntre dem til å ikke sprute over vannet , men sørg for krusninger under vann . De ønsker å lære riktig sparker teknikk, slik at de tar vare på energi når de svømmer . Holder på veggen er en god og trygg måte å hjelpe dem perfeksjonere denne teknikken , kan du også få elevene øve blåser bobler på samme tid .
5
Når elevene blir mer komfortabel sparker på veggen du kan introdusere et kick styret, som er en flytende skum bord som elevene kan holde på å holde dem flytende mens de sparker bena og beveger seg over bassenget . Når du begynner å jobbe med spark styret studentene vil først ønsker å ta tak i brettet tett som kick ut til deg . ( Stå ca 6 meter fra dem , slik at du kan nå dem raskt hvis de panikk . ) Men som du fortsetter å jobbe oppmuntre dem til å holde spark styret lenger fra kroppen sin og lære å flyte og balansere kroppen sin i vannet .
6 p Som studentene få selvtillit og ferdigheter med kickboard , introdusere armbevegelser til nye svømmere . Du vil ønske å lære crawl slag til å begynne med , fordi det er den mest naturlige og mest effektive . Fortell dem å forestille en vindmølle , har armene på sine sider som en soldat , og deretter en om gangen kjøre sin tommelen side av hånden sin opp på siden av kroppen sin til de er i en kylling positur da deres arm kommer opp over hodet og skiver gjennom vannet med hendene skålformet for å skjære gjennom vannet. Du kan introdusere denne armbevegelse til dem på bakken før de prøver det i vannet .
7
La barna prøve å sette bena og armene sammen i vannet , ikke bekymre deg om deres puste rytmer på dette punktet . Hjelpe dem å få tillit og styrke i vannet ved å ha dem svømme forskjellige lengder , med deg i løpet av en armene nå til alle tider .
8
Den andre viktige svømming ferdighet som du vil ønske å lære barn er å trygt svømme under vann . Du kan gjøre dette veldig enkelt ved å innføre en hula hoop inn dine leksjoner . Ha dem lene seg fremover og presse ut av veggen og svømme med ansiktet i vannet gjennom bøylen . Som de blir mer og mer behagelig lavere hula bøyle lavere og lavere ned i vannet helt til den hviler på bunnen av den grunne ende . Du kan også bruke dykke ringer og pinner for å oppmuntre elevene til å dykke ned mot bunnen av bassenget og trygt svømme under vann .
9 p Som barn får bedre og mer komfortabel i vannet kan du introdusere andre slag og bevegelser , men disse er de viktige for å holde barn trygge rundt vannet .
[Hvordan lære svømme leksjoner: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036858.html ]