Hvordan å gjøre en Front Swim

En front svømmetur , også kjent som freestyle hjerneslag , er en av de mest vanlige og allsidige slag i svømming. Det er en av de raskeste og mest effektive slag , og det er også en av de enkleste å lære . Å ha solide svømmeferdigheterer en viktig overlevelsesteknikk. Svømming er også en av de beste øvelsene du kan gjøre , som det fungerer hele kroppen uten å skape stress på leddene . Ved å følge disse instruksjonene og øve flittig , kan du mestre dette slag og forbedre svømmeferdighet og fitness. Instruksjoner
en

Begynn med forsiden ned i vannet . Løft høyre arm før det er bøyd og i en 45 - graders vinkel i forhold til vann .
To

Utvid høyre arm rett foran deg og ned i vannet .

3

Trekk høyre arm gjennom vannet mot benet , i en S-form . Noen ganger hjelper det å tenke på å skyve vannet ut av veien for kroppen din .
4

Gjenta med den andre armen .
5

Snu hodet til siden for å puste . Pust ut mens ansiktet er i vannet , fordi du ikke har tid til å puste ut og inn mellom slag .
6

Løft hodet ditt mens du svømmer . En vanlig feil er å sette ansiktet hele veien ned i vannet. Vannet bør treffe rett i midten av pannen .
7

Roter kroppen din mens du svømmer . Du bør vippe i vannet på høyre side når du bruker din høyre arm , og deretter inn i venstre side når du bruker din venstre arm .
8

Kick mens du svømmer . Dine spark skal være flytende og kontinuerlig . Jo sterkere din kick , jo lettere er det å holde seg flytende som du mestrer armene .


[Hvordan å gjøre en Front Swim: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017295.html ]