Hvordan å svømme med Floats

Svømming med flottører kan lindre stress og angst forbundet med å være i vann , uansett dybde . Mens ører blir rutinemessig brukt av små barn , kan folk i alle aldre dra nytte av svømming med flottører . Følg disse trinnene når beslutter å svømme med floats.Things du trenger
flytevest : vann vinger , redningsvester , Buøy vester, vekt beltSupervision
Vis flere instruksjoner
Hvordan å svømme med Floats

en

Place flyter på aktuelle kroppsdeler : armer, midje eller torso
to

Wade inn vann sakte , tillater deg selv å bob opp og ned naturlig som du går videre til deg. er flytende .
3

Når behagelig flytende , plassere hodet under vann og la den bob opp og ned ved hjelp av flåtene .
4

Roter kroppen din fra en stående , eller flytende oppreist stilling , til en horisontal posisjon , enten tilbake eller magen ned . Hvis du er magen ned , begynner ved å sparke føttene å drive deg fremover . Snu hodet fra vann til luft , side til side , for å øve puste mens i vannet . Legg armene ved å bringe hånden til skulderen din , slippe skulderen og skyv armen opp over hodet . Med armen utstrakt , ta den ned gjennom vannet til den er nær hoften . Deretter gjenta bevegelse , vekslende armer.
5

Snu kroppen din over for rygg . Sparke føttene igjen for å begynne å bevege seg gjennom vannet med dine flyter. Legg armene ved å ta armen fra din side , opp over hodet med din underarm viser oppover , og tilbake ned gjennom vannet .
6

ører vil holde deg på toppen av vannet . Juster flyter hvis det er nødvendig for å endre hvor høyt eller lavt du flyter på vannet . Flottører kan endres ved å bevege dem videre ned armene , i tilfelle av vann vinger , fjerne eller legge vekt på en bøye vest eller beltet , og endring av vekten av en vest . Å være høyere på vannet vil gjøre nye svømmere føler seg mer komfortabel . Etter bading med flottører for en stund, kan man ønsker å justere dem til å tillate seg selv å være lenger ned i vannet ... forbereder seg for til slutt å svømme uten dem .


[Hvordan å svømme med Floats: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036812.html ]