Hva er de fem grunnleggende Swim Strokes
ryggsvømming starter med svømmeren på ryggen , holder på siden av bassenget , føtter på veggen og klar til å dytte bort . Armer, ett om gangen , løfte over hodet og ned i vannet før en full rotasjon bringer dem tilbake til opprinnelig posisjon . Når en arm befinner seg over hodet , og den andre er i vannet tilnærmet parallelt med kroppen. Pust etter annenhver arm slag . Flagre spark jobbe føtter og ben . Slå på bassengets slutt krever bare berøre med føttene . A15 -meter begrensning under vann er regelen for svingene .
Freestyle eller Front Crawl
Swimmers starte denne hjerneslag ved bassengkanten, vender vekk fra veggen . Snu hodet nedover i en 45 - graders vinkel . Gynge forover i vannet med ansiktet under vann for å starte den første hjerneslag og begynne svømming. Rekkevidde og forlenge armene forover , en om gangen , for å gjøre full, feiende sirkler . Hold hodet i vannet enn å komme opp for luft på alle andre slag . Bøy hodet og løft den over vannflaten for å få luft . Kontinuerlige flagre spark krever at bena holdes rett .
Bryst
breaststroke krever synkrone arm bevegelser som begynner i midten av brystet . Hands gå videre så bort fra kroppen som om du avskjed vannet . Ansiktet er ved overflaten av vannet, og et pust bør tas med hvert slag. Hodet ser ut som det tang i vannet med hvert slag . Den brystsvømming krever en frosk spark som korresponderer med armen slag .
Butterfly
sommerfugl krever høy energi og konsentrasjon . Dette hjerneslag krever skuldrene å være i tråd med en vannflate . Synkroniserte nedover armen slag koordinere med delfin spark . Ta et dypt åndedrag mens armene er på det høyeste posisjon . Bare den første stoke er gjort under vann med påfølgende seg på overflaten . Sommerfuglen er ansett som den mest utmattende og vanskelig av svømme slag
sidestroke
sidestroke er som navnet tilsier - . Utført på siden av kroppen . Den arm av side i vann er strekt ut og bidrar til å opprettholde retningen. Armen på toppen utfører et slag som begynner i nærheten av hodet , og presser vannet bort . Pust med hvert slag . Med hver arm hjerneslag er et tilknyttet sakse spark gjort sidelengs .
[Hva er de fem grunnleggende Swim Strokes: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029871.html ]