Er sidestroke raskere enn bryst ?

I en svømmekonkurranse, hvert sekund teller . Enten du deltar i en freestyle svømming hendelse, en triathlon eller noen annen hendelse , velger ett slag over den andre kan langt endre din tid . Som en generell regel , er det bryst blant de tregeste slag i svømming - selv om det kan være avhengig av personen og den opplæringen du har hatt . Den bryst
p Hvis du praktisert både bryst og sidestroke likt, er sjansen stor for at du vil være raskere med sidestroke . Minst en del av dette har å gjøre med hvor mye tid kroppen bruker under vann for hvert slag . Med bryst, er alle av den bevegelse under vann. Du trykker på begge hender og armer utover fra brystet og deretter sirkel dem tilbake i slik at begge hendene er foran brystet igjen . Bena , i mellomtiden , utføre en tilsvarende bevegelse , som starter i en " frosk " stilling med føttene tett sammen og i nærheten av bagasjerommet før sparker utover og tilbake inn mot midten .
sidestroke

sidestroke , i mellomtiden , har to varianter . Begge har vendt til siden utfører en saksesparkendebevegelse . Hendene kommer sammen nær magen og sjal rundt hverandre , før bunn hånden og armen skyte frem til å kjøre kroppen i retning kroppen din er på vei. I den langsommere variasjon , trekker du kjøringen din arm tilbake inn mot magen under vann . Jo raskere av de to variantene har du nå din øverste arm opp av vannet i en bue som du bringe den tilbake igjen Denne andre versjonen resulterer i redusert motstand , eller "drag " noe som gjør det raskere enn bryst .
The Water Resistance Factor

Vann har en mye mer motstand enn luft , så noen slag som innebærer mer undervanns bevegelse er kommer til å være tregere enn et slag som involverer mer bevegelse over vann . Med bryst, alle av armen slag og ben spark er under vann. På grunn av det, er det naturligvis en tregere slag enn sidestroke med oven vann arm recovery . Faktisk er det bryst den tregeste av de konkurrerende slag . I 1930-årene , en amerikansk coach endret breaststroke å tvinge begge armene ut av vannet - og dermed gjør et forsøk på å overvinne det drag som gjorde bryst tregere . Dette ble dagens butterfly - . Nå en helt annen slaglengde og en helt annen konkurranse hendelsen
Adaptive Training

I en verden av fitness, det er en viktig prinsipp som heter " sa," eller spesifikk tilpasning til pålagte krav . Det betyr at når du trener på en bestemt måte , tilpasser seg kroppen din , og du får bedre på hva du øver . Den sidestroke kan være en generelt raskere slag , men hvis du konsekvent praksis bryst , er sjansen stor for at du kommer til å være raskere på brystsvømming . Hvis du trener for en bestemt hendelse , øve på slag du har tenkt å bruke i konkurranse . Hvis du sliter med å forbedre tiden din på ett slag eller den andre , har en svømmetur coach analysere slag og gi deg tips om hvordan du kan forbedre .


[Er sidestroke raskere enn bryst ?: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036705.html ]