Beskrivelse av Freestyle Stroke

Den freestyle hjerneslag i svømming er definert som en rase som hver konkurrent har et fritt valg om hvilken hjerneslag hun bruker . Begrepet " freestyle " faktisk refererer til en stil med bading , snarere enn en bestemt slag . FINA , Federation Internationale de natation , er det styrende organ med ansvar for vannsport og setter reglene for freestyle . Definisjon

Fronten crawl hjerneslag er vanligvis , men ikke alltid , brukt under en freestyle rase . Enhver hjerneslag teknisk kan brukes , selv om bryst , rygg og butterfly ikke kan være en svømmer valgt freestyle hjerneslag hvis hendelsen er en medley hendelsen , som de strøk er brukt i en bestemt rekkefølge .
Different Strokes

fronten crawl er svømt flatt på magen med bena strukket bak deg og en av armene foran deg . Mens armene drive deg gjennom vannet , blir bena sparker opp og ned - kjent som flagre spark . Den brystsvømming er en favoritt med fitness svømmere . Armene går gjennom vannet i en sirkulær formasjon med ben som utfører en frosk skudd samtidig . Det kan være vanskelig å koordinere arm og ben bevegelser .

Også kjent som back crawl , er det rygg svømt på ryggen . Armene veksler gjennom vannet mens hoftene og skuldrene rulle litt under dette slag og spark bør være fra knærne. I butterfly , armene gå gjennom en push, pull og en bedring , og må komme ut av vannet på hvert slag . Begge armene arbeide sammen i en sirkulær bevegelse for å trekke deg sammen , som kroppen din beveger seg i en bølge - lignende bevegelse med hoftene kommer opp som brystet presses ned . Frisparket blir ofte kalt en " delfin kick. "
Konkurranse

Åtte forskjellige freestyle konkurranse avstander er svømt enten i en lang bane ( 50 - meter) eller kort kurs ( 25 meter ) pool . I USA , er 25 - verftet bassenger også brukt . Hoved regler omfatter at veggen må rørt ved enden av hver lengde , og ved avslutning , og noen deler av svømmeren må være over vann til alle tider under løpet , bortsett fra de første 15 meter etter starten av hvert lengde , for å hindre raskere undervanns svømming fra å bli brukt .
Sammenligning

fronten crawl er den raskeste slag , men andre slag har fordeler , også. Den rygg , ofte kalt tilbake crawl , er også rask , selv om svømmeren må stole på hjerneslag teller som han ikke kan se hvor han kommer . Selv tregere , kan bryst fortsatt bli svømt i en kraftfull måte , mens sommerfuglen er ansett som den tøffeste å lære .
Bedre Freestyle arkiv

Svømmere som ønsker å forbedre sin foran crawl teknikken bør tenke på hode og ryggraden er den aksen som skuldre og hofter rotere gjennom slag . Hodet bør holdes så rolig som mulig , med skuldre og hofter roterende rundt hodet og ryggraden . Ved å puste , må hodet bevege seg samtidig som rotasjonen. For bryst , bør du konsentrere deg om å holde kroppen din strømlinjeformet : armene rett når de beveger seg fremover , og når du sparker , holde beina stramt

å få mest mulig ut av rygg , rotere kroppen din som med front crawl . , holde hodet så stille og avslappet som mulig . Med sommerfuglen , er mye av kraften som genereres fra mid-delen . Jo sterkere mage , rygg og lår muskler , jo mer elegant bevegelse av kroppen din , og jo lettere hele slag vil være .


[Beskrivelse av Freestyle Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029705.html ]