Regler for bryst

Som med alle svømming stil , krever bryst svømmere til å følge et bestemt sett av teknikker , eller regler , for å utføre slaget skikkelig . Mens fritids svømmere har all rett til å bytte ut sparkemønsterog ignorere regler om tohånds innslag på veggen , kan konkurransedyktige svømmere bli straffet eller diskvalifisert for brudd. Reglene er satt på plass av FINA --- Fédération Internationale de natation --- som overvåker konkurranse dykking , svømming, åpent vann svømming , vannpolo og synkronsvømming i hele verden . Posisjon og bevegelse

I bryst, begynner svømmeren på brystet , armene og bena utvidet rett ut fra kroppen . Med unntak av hver vegg sving i mellom lengder , FINA regler krever bryst svømmere å bo på brystet ; rulle på ryggen går mot riktig teknikk . Bevegelse av armene skal foregå langs den samme horisontale nivå , og skal være sammenfallende , i stedet for vekselstrøm . Likeledes må leg bevegelse også foregå langs en ​​enestående horisontalt nivå , og må være simultan snarere enn å jobbe i et vekslende rekkefølge .
Takts

Ifølge FINA , en komplett bryst syklus inkluderer "en arm slag og ett ben spark i den rekkefølgen. " Dette betyr de to viktigste komponentene i syklusen er ikke ferdig i samklang --- heller , følger man den andre . Går av FINA regler , må hendene skyves frem unisont fra brystet ; de kan være ved vannoverflaten, under det, eller de kan komme ut av vannet under bevegelse .

Under armen slag --- utover sculling fulgt av innover sculling --- albuene må være under på overflaten av vannet. At omfanget av nå i det ytre vrikke , må hender ikke nå siste hofter . Det eneste unntaket til dette rekkevidde grensen er i løpet av første arm slag i starten og den første armen slag etter hver tur.

Under bryst, er svømmeren hode alltid under vann med unntak av ett punkt i hvert slag når , i henhold til teknikken regler ", en del av « hodet må komme ut av vannet. Dette må skje før hendene vende innover under den innover vrikke eller andre parti av armen slag.

Etter en arm slag, svømmeren utfører en skudd for å fullføre en hel slagsyklus . En brystsvømming kick ( uformelt kjent som en " frosk kick" ) består av to deler , mye som armen slag . Det begynner med bena helt ut. Knærne er holdt sammen som de er hentet inn og litt nedover i et forsøk på å få føttene i posisjon nær posterior . Det må frem rotere for å peke utover som benene skjøvet tilbake inn i den første , utvidet stilling. Den svømmer spark kan bryte vannflaten , så lenge det ikke er etterfulgt av en nedadgående butterfly kick, som bare er tillatt etter den aller første arm slag . Scissor og flagre spark er ikke tillatt .
Turning

FINA forskriftene sier at begge hendene må berøre veggen på samme tid i løpet av en sving eller på målgang . Hendene kan være hvor som helst i forhold til overflaten av vannet : under, på eller over . I det siste slaget før en sving , regler tillater albuer for å komme ut av vannet. Etter at den siste innover arm uttrekkbar like før en vegg berøring , kan svømmeren hode fortsatt være under vann, men bare så lenge som det bryter overflaten før berøring. Etter hver tur blir svømmere lov til å ta sine hender forbi hoftene og beina i løpet av første arm slag av veggen .


[Regler for bryst: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029797.html ]