Tips for Svømming i Gym Class for jenter

For mange jenter , bare tanken på gym klasse produserer høye nivåer av angst . Når du legger i seg en badedrakt og kropps problemene som kommer med det, kan angst stige enda høyere . Med noen enkle triks for å ta vare på utseendet ditt , håndtere kropp problemer og håndtere angst , kan bading i gymtimen være morsomt . Hud , hår og negler

Å være i klorvann på en jevnlig basis vil tørke ut huden og håret . Et par enkle tips kan hjelpe deg å ta vare på og hindre tørking effekter av klor . Etter bading , bruke en farget fuktighetskrem til huden din - det vil motvirke den kjedelig ser huden din får fra klor . Sett på en leave-in balsam i håret før du tar på svømmetur cap ; Dette vil holde håret tørker ut så mye . Bruk en sitron kile å polere den gule fargetone fra neglene .
Ansikt, øyne og tenner

Akkurat som din hud, hår og negler er berørt av neddykking i klor vann regelmessig , er så ansiktet ditt . Fargede kremer er tilgjengelig og designet spesielt for ansikts bruk . Bruk fuktighetskrem etter hver gang du svømme . Se etter en spesiell overnatting fuktighetskrem til å bruke før sengetid . Påfør en anti - aldring under- eye cream for å hjelpe med goggle merker rundt øynene dine . Tennene kan gul fra svømming så sørg for å bruke en tannkrem med natron for å bidra til å motvirke effektene av chorine . Ikke glem øyenbrynene . Klor kan brenne så delikat hår så gjelder vaselin før bading og bruke en panne blyant å mørkne dem etter behov .
Svømming under menstruasjonssyklusen

Svømming mens på mensen kan virke svært skremmende - men med noen skikkelig planlegging , det trenger ikke å være . Først holde en kalender . Hvis du vet når du kan forvente mensen , er det lettere å planlegge for . Sekund , må du snakke med treneren eller en voksen du stoler på . De kan ha forslag og råd . Snakk med helsepersonell om riktig bruk av tamponger . Når den brukes effektivt , kan tamponger løse mange av dine problemer med svømming på mensen . Svømme mens på mensen vil ikke påvirke dine sportslige prestasjoner . Det er som regel de symptomene som vil føre til endringer i ytelse .
Administrere Angst

Gym klasse , uansett hvor forberedt du er , produserer angst for mange jenter . Snakk med din gym trener . De fleste lærere er sensitive til spørsmål om angst og har hjulpet andre studenter takle ulike aktiviteter . Snakk med foreldrene dine . La dem vite at du føler deg engstelig vil tillate dem å hjelpe deg . Husk , de var unge en gang også. Snakk med andre jenter i klassen . Sjansen er , mange føler det på samme måte som du gjør . Du kan støtte og oppmuntre hverandre i timene . Å ha venner til å delta i aktiviteter med alltid letter angst og gjør aktiviteten mer moro .


[Tips for Svømming i Gym Class for jenter: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036706.html ]