Konkurransedyktige Butterfly Stroke

Sommerfuglen hjerneslag er en av de fire konkurranse slag i sporten svømming. Det er ansett som den mest utfordrende av de slag på grunn av den intense krav til musklene og hastigheten som svømmeren må gjøre slike krav . Omfattende kunnskap om hjerneslag starter med sin opprinnelse . Historie

Selv om sporten svømming begynte i 1800 i England , det var ikke før 1934 at sommerfuglen hjerneslag utviklet som en utvekst av brystsvømming . David Armbruster , University of Iowa svømmer trener , fast bestemt på at den doble over vann arm hjerneslag var raskere enn bryst undervanns pull . Et år senere , en av Armbruster er svømmere , Jack Sieg , var å lære å sparke bena i samklang i stedet for flagrende . Til slutt de kombinerte de to metodene å danne butterfly , og det ble gjort en offisiell separat svømmetur hjerneslag i 1950 .
Teknikk

å svømme butterfly , begynne som du ville bryst med armene utstrakt i strømlinjeposisjon. Bruk armene til å skyve ned mot vannet , slik at kroppen din driver oppover . Tomlene bør bare beiter lårene som armene sykle tilbake ut av vannet . Sparke bena sammen i en delfin - lignende bevegelse som armene kommer ut av vannet . Den korte andre der du har presset overkroppen ut av vannet er din mulighet til å ta en rask pust . Annet enn når du trenger å puste , holde haken mot brystet for å skape minst motstand mulig . Annet enn de store muskel krav , er den mest utfordrende delen av sommerfuglen finne rytmen av sparker og trekke . Dette vil komme med praksis .

Muskler Brukte

Sommerfuglen hjerneslag kan være svært taxing på kroppen . Deltoid og trapezius muskler rundt skuldrene er hovedfokus av hjerneslag overkropp del . Kjernemuskulaturen i mage og korsrygg tillate svømmeren å effektivt kombinere de øvre og nedre kroppen bevegelser . Baken , eller gluteus maximus muskler , er avgjørende for de tobente kick, og hamstrings hjelpe ben å sparke bakover i stedet for saks - stil, slik som i andre strøk .
Konkurranser

sommerfuglen hjerneslag kan bli konkurrert i tre offisielle løpene . Det er 50m , 100m og 200m løp . Som med alle svømme hendelser , er svømmere fordelt etter kjønn, menn racing hanner og hunner racing hunner . Hver rase begynner med svømmeren på en startblokk, dykket , løpet og deretter den siste finpussen på veggen . De eneste andre forekomster av butterfly i konkurranser er det medley stafett der alle fire offisielle slag er utført , en etter hvert svømmer, og den enkelte medley , som krever en svømmer å utføre alle fire slag i ett løp .

World Records
p Som for 2010 , disse er de gjeldende verdens rekord holdere for butterfly , i henhold til FINA : Hanner - 50m : Rafael Munoz , Spania , 22,43 ; 100m : Michael Phelps , USA , 49.82 ; 200m : Michael Phelps , USA , 1:51.51 ; Kvinner - 50m : Therese Alshammar , Sverige , 25.07 ; 100m : Sarah Sjostrom , Sverige , 56.06 ; 200m : Liu Zige , Kina , 2:01.81

.
[Konkurransedyktige Butterfly Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029864.html ]