Butterfly Stroke Regler

Selv om mye brukt i konkurransesvømming , er butterfly en av de vanskeligste svømme teknikker for å mestre. En kjennskap til andre svømmeteknikkerer ideell , da bevegelsene som brukes i butterfly hjerneslag kan også bli funnet i andre strøk . Men butterfly krever utholdenhet og presisjon av teknikk som gjør det unikt utfordrende . Det internasjonale svømmeforbundetFINA har foreskrevet flere regler for konkurranse butterfly . Arm Strokes

I en skikkelig butterfly , bør armene stige videre sammen over vannet og bli brakt tilbake samtidig . Hendene skal ikke dra gjennom vannet , og være i konstant bevegelse hele hjerneslag . Hendene skal inn igjen i vannet foran skuldrene og bringes mot føttene . Når hendene når lårene , fjerne dem fra vannet og starte prosessen på nytt .
Kicking

FINA krever at alle opp - og - ned bevegelser i beinet må også være samtidig . Føtter og ben trenger ikke å være på samme nivå , men beina bør ikke veksle som de gjør i brystsvømming . Bena skal bli sparket ned når hendene ned i vannet og ned igjen når hendene forlater vannet . Den skudd , også kjent som delfin skudd , krever frem forbli tett sammen, og beveger seg i en bølge -lignende bevegelse . Maste dette sparker bevegelse kan være den mest utfordrende delen av butterfly , men å trene med svømmeføtter kan hjelpe i prosessen .
Slår

Når du foretar en snu , krever FINA begge hender samtidig berøre veggen enten over , på eller under vannoverflaten. På svinger , er en eller flere ben spark lov , som er en arm pull under vann , men disse må bringe deg til overflaten . Du har ikke lov til å forbli under vann i mer enn 15 meter . Når hodet har dukket opp, er nedsenking ikke tillatt før neste sving eller avslutningen av løpet .
Tips

butterfly inneholder flere komponenter , så mestre dem hver for seg fører til en sterkere slag. Hold hodet i vannet så mye mulig , slik at akkurat nok tid til å puste . Heve hodet under slaget vil gjøre å heve armene mye vanskeligere. Den beste måten å unngå dette på er ved å puste når armene når lårene ved å skyve haken fremover slik munnen stiger like over overflaten av vannet. Når du føler deg komfortabel , kan butterfly slagteknikkerendres for middels og avanserte svømmere .


[Butterfly Stroke Regler: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029762.html ]