Hvordan lære å Float & Swim

Summertime , med sin varme, late dager og sol , inviterer barn og voksne alike å kjøle seg ned i et basseng . Hvis barnet ditt ikke vet hvordan å svømme , lære henne det grunnleggende som flyter i vannet og bevege seg rundt slik at hun kan trygt nyte seg selv sammen med sine venner . Hvis du ikke vet hvordan å svømme , spør noen til å hjelpe deg å lære det grunnleggende slik at du lærer , ikke bare hvordan å svømme , men å beskytte deg i eller i nærheten av dypt vann . Du trenger arkivRedningsVesterpå
Vis flere Instruksjoner
Barn
en

Hjelp barnet ditt med å lære å mestre sin frykt for vann . Fordi vann i et basseng er dypere , kan barnet være redd for å sette ansiktet hans i vannet eller la gå og lære å la kroppen flyte .
To

Wade i bassenget med barnet ditt og oppmuntre henne til å snu seg rundt slik at hun står overfor trinnene i bassenget . Vis henne hvordan hun skal ta tak i skrittet av bassenget med begge hender , og løft bena hennes slik at hun blir liggende med ansiktet ned i vannet . Tillate henne å holde ansiktet hennes ut av vannet .
3

Demonstrer til barnet ditt hvordan å fordype ansiktet i vannet og holde pusten . Hold pusten i fem sekunder , og deretter heve hodet ut . Du må kanskje gjenta dette trinnet mer enn en gang slik at barnet lærer at du ikke vil skade deg selv ved å sette ansiktet i vannet . Når han forstår dette , oppmuntre ham til å legge ansiktet hans i vannet og telle til fem høyt . Som han blir vant til hvordan det føles å ha ansiktet i vann , gradvis øke hvor lenge han holder ansiktet hans under vann inntil han når 10 sekunder .
4

Ta ditt barns hender i din. Trekk forsiktig henne rundt i vannet , beveger seg sakte så hun blir vant til følelsen av å bevege seg i vannet . Når du trekker henne rundt , oppmuntre henne til å sette ansiktet ned i vannet som du trekker henne rundt .
5

Vis barnet hvordan å bevege seg i vannet ved å ha ham dytte bort fra trinnet og flyte mot deg . Han burde ha ansiktet hans nedsenket i vann som han beveger seg mot deg . Når han har blitt vant til hvordan dette føles , vise ham hvordan han skulle bevege seg ved å sparke . Demonstrer hvordan du flytter bena så føttene er flagrende på overflaten av vannet .
6

Har barnet ditt sette en redningsvest på og la henne ligge tilbake i armene dine mens dere begge er i vannet. Tillate henne å venne seg til denne posisjonen før å gi slipp på henne . Når hun er vant til å ligge på ryggen , begynner å gi slipp på kroppen hennes , men fortsette å støtte hodet hennes . La henne få vite når du kommer til å gi slipp på hodet hennes , og deretter fjerne hånden din i fem sekunder av gangen .
7

Vis barnet hvordan å bevege armene for å svømme mens han ligger med ansiktet ned i vannet. Stå foran ham på kort avstand og demonstrere armbevegelse . Han bør bevege armene på skulderen , ett om gangen , og presse hendene , håndflaten ned , gjennom vannet deretter opp av vannet ved hoftene . Tillate ham å praktisere dette trinnet før han får komfortabel med bevegelse med ansiktet opp av vannet . Oppmuntre ham til å inhalere mens ansiktet hans er ute av vannet , så puster som ansiktet hans er nedsenket . Så da hånden kommer ut av vannet , kommer ansiktet hans tilbake ut av vannet for en annen pusten .
Voksne
8

Stå i den grunne enden av bassenget mens du holder på kanten . Hold pusten og fordype ansiktet i vannet og telle til fem , og deretter ta ansiktet opp av vannet . Fortsett dette trinnet til du ikke er redd for å ha ansiktet i vannet .
9

Grab kanten av bassenget og lene deg tilbake , slik at du ser på himmelen , og la beina flyte i vann. Fortsett å holde kanten av bassenget før du er komfortabel med følelsen av å flyte på ryggen .
10

Fordyp ansiktet i vannet , ta tak i kanten av bassenget og la bena til å flyte opp til du er flytende ansiktet først i vannet .
11

Plasser hodet så ansiktet ditt er ikke i vannet . Flytt din dominerende hånd ned gjennom vannet flaten først . Som denne hånden kommer ut av vannet , gjenta bevegelsen med den andre armen . Hold deg nær kanten av bassenget mens du øver beveger begge armene for å hjelpe deg å flytte rundt bassenget .


[Hvordan lære å Float & Swim: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017296.html ]