Fotballtips:Øvelser å gjøre hjemme

Alt du trenger å ha tilgang til for å forbedre fotballspillet ditt er en ball, deg selv og litt plass, selv om det er inne i huset ditt. De beste fotballspillerne drar nytte av fritiden de har hjemme, og Nike Soccer Camps er her for å anbefale noen øvelser og tips:kjegledribling, veggpasseringer og visualisering.

Kjegledribling

For å øve på kjegledribling, du trenger omtrent en gård eller to plass, bare 3 kjegler (eller hvilke hindringer du kan finne) plassert 3 fot fra hverandre i en trekant. Bruk alle sider av føttene og finn forskjellige måter å manøvrere rundt hindringene. En runde bruk overflaten av føttene dine, de andre rundene bruker sidene dine, toppen av foten eller til og med tåen. Det er viktig å få en følelse av ballen med alle overflatepunkter på foten.

Veggpassering

Når du først får en god følelse med dribling, nå er tiden inne for å kontrollere ballen i luften. Stå 3 meter unna en vegg og hold ballen sjonglere i luften. Dette trener refleksene dine, fokus og kontroll over ballen. Utfordre deg selv til å holde på så lenge du kan, de beste spillerne mister fokus minst.

Visualisering

Du har kanskje allerede hørt at visualisering er nøkkelen om dagen, eller til og med en time før kampen, men de fleste fagfolk bruker visualiseringer hver eneste dag. Jo flere scenarier du setter deg i, i dine tanker, jo mer klar er du for når den situasjonen byr seg. Visualisering er en veldig viktig ferdighet som alle idrettsutøvere kan forbedre seg på.

Dette er bare noen få ting du kan gjøre på egen hånd hjemme. Flere ting dukker opp hvis du legger innsats i det. Vær sulten for å forbedre spillet ditt, og suksess kommer med det!

[Fotballtips:Øvelser å gjøre hjemme: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004047416.html ]