Volleyballtips:Øvelser å gjøre hjemme

Campister kan forberede seg til neste volleyballleir ved å trene hjemme!

En spillers ferdighetsutvikling bør ikke stoppe når du forlater treningsstudioet! Nedenfor finner du flere måter du kan trene hjemme uten domstol, nett, eller lagkamerat! Sjekk ut våre hjemmeøvelser nedenfor for å hjelpe deg med å forberede din neste volleyballleir!

Går til deg selv:

Kom deg i en atletisk pasningsposisjon og pass ballen rett opp i luften til deg selv. Hold ballen fra å treffe bakken. For å jobbe med å opprettholde kontroll, prøv å holde føttene i ro. Herfra, gå videre til å reposisjonere føttene og bevege deg frem og tilbake eller fra side til side.

Innstilling for deg selv:

For å jobbe med ballkontroll av settet ditt, prøv å stille volleyballen mens du ligger på ryggen. Sørg for å bøye knærne. Ha hendene 6 til 8 tommer over ansiktet, med hendene på ballen i riktig innstillingsposisjon. Tommelen og pekefingrene skal danne et trekantet vindu. Skyv opp gjennom ballen. Prøv å sette ballen over 50 ganger uten å måtte flytte.

Pass-Set-Pass

Mens du står, veksle mellom pasning og setting. Dette vil bidra til å holde kontroll over volleyballen og tillate deg å trene på raske bevegelser og fotarbeid for å forberede deg på banen!

Les flere nyttige volleyballtips og forbedre ferdighetene dine på en Nike volleyballcamp i sommer.

[Volleyballtips:Øvelser å gjøre hjemme: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040513.html ]