Morsomme fotballtreningsøvelser

Når det gjelder barneidrett er det viktigste for en trener, forelder, lærer, eller alle som ønsker å utvikle et barns ferdigheter og lidenskap for spillet er å gjøre trening morsomt. Hvis barna ikke trives, de vil snart miste interessen og være tilbake på sofaen og spille videospill. Den beste måten å gjøre det på er å oversette (noen ganger kjedelige) treningsøvelser til morsomme spill som fanger barnas fantasi. Så, la oss se på noen morsomme fotballtreningsøvelser du kan prøve hjemme (få barna i nabolaget sammen), på treningsfeltet eller nede i parken med venner.

Stafettløp:

Stafettløp er en fin måte å utvikle de viktige ferdighetene med dribling, snu og passere. Det kan også utvikle kondisjon avhengig av hvor langt unna du plasserer kjeglene fra hverandre.

Utstyr

• Fotballer
• Kjegler eller markører

Å starte:

• Del barna inn i en gruppe på 3-4. Jo færre barn i hver gruppe, jo mer løper de og har mindre nedetid. Mindre grupper hindrer barna i å kjede seg når de står i kø.
• Still kjeglene opp i to parallelle linjer 15 meter fra hverandre. Hvis du ønsker å utvikle mer kondisjon, kan du gjøre dem 20 eller 25 meter fra hverandre. Lag en bane for hver av gruppene.

Regler:

• Spillerne må drible ballen til kjeglene går rundt den og gå tilbake til startposisjonen. *Veksle mellom ulike dribleteknikker for å utvikle ferdigheter.
• Spilleren kan bare sende til neste spiller i køen når de er med 5 meter fra startposisjonen
• Pasningsspilleren må merke neste spiller i køen før de kan begynne å drible
• Det første laget som går gjennom alle spillerne og sitter tilbake, vinner. *Øk antall ganger hver spiller må drible for å forlenge spillet og øke kondisjonen.

Merkespill:

Tag-spill er en fin måte å gjenskape de virkelige bevegelsene til en fotballkamp og hjelpe til med å lære barna hvordan de skal drible og passere under press. Det er også en flott oppvarmingsøvelse før kamper.

Utstyr

• En fotball
• Vest for å utpeke taggere

Å starte

• utpeke ? av spillerne dine som taggere. Hvis du har 5 spillere, du har 2 taggere. Hvis du har 10 spillere, du velger 4 taggere.
• Gi ballen til en ikke-taggende spiller.

Regler

• Målet med spillet for det ikke-merkede laget er å holde ballen unna de taggende spillerne og ikke bli tagget. Du kan sette en tidsbegrensning for å gi dem et mål.
• Hensikten med spillet for taggende spillere er å merke ikke-taggede spillere når de har ballen til alle er frosset.
• Hvis en tag-spiller tagger en ikke-tag-spiller mens de er i besittelse, den ikke-merkede spilleren må fryse i den posisjonen med bena fra hverandre.
• En frossen spiller kan bare frigjøres hvis lagkameraten sender ballen gjennom beina.

For å bli vant til dette spillet kan du starte uten ball, og i stedet for å passere gjennom beina til en frossen spiller må en lagkamerat krype gjennom bena for å løsne dem. Når de forstår reglene, legg deretter i fotballen.

Bestått spill:

Nøyaktig pasning er åpenbart en veldig viktig fotballferdighet, men å gå frem og tilbake kan bli kjedelig, raskt. Så, for å gjøre ting morsomme kan vi lage spill som inkluderer pasningsøvelser i dem.

Utstyr

• 7 kjegler (hver stasjon).
• 5 fotballer (hver stasjon).

Å starte

• Plasser en kjegle og en ball som startposisjon.
• Gå ut 10 meter og plasser to kjegler 2 meter fra hverandre.
• Gå ut ytterligere 5-10 meter avhengig av alderen og ferdighetsnivået til barna og plasser 4 kjegler i en linje fordelt på 15 meter, hver med en fotball plassert på toppen.
• Prøv å holde antallet spillere på hver stasjon lavt (2-3) slik at spillet flyter. Dette vil selvsagt variere avhengig av hvor mye utstyr du har og hvor mange spillere du har.

Regler

• Spillere venter ved startposisjonen på fløyta, når fløyta blåser dribler de ballen inn mellom de to første markørene og stopper ballen på linje med markørene.
• De passerer så ved en av de 4 kjeglene med ballene på toppen.
• De løper deretter og samler ballen og dribler tilbake til startposisjonen for å merke neste spiller.
• Det første laget som slår alle 4 ballene av kjeglene vinner.
• For å få fart på spillet kan du la neste spiller i køen begynne å drible når spilleren foran har tatt sitt skudd mot kjeglene.

*Merk hvis du ikke har nok baller, kan du ganske enkelt sikte på kjeglene og når de blir truffet, teller det som en knockdown. Også, hvis du bare har nok spillere eller utstyr til å lage én stasjon, kan du i stedet kappløpe mot tiden. Der har du det. Noen raske, enkle spill som inneholder alle ferdighetene og teknikkene til fotball. Enhver øvelse eller ferdighetsutvikling kan forvandles til morsomme og engasjerende spill. Du må bare være litt kreativ og se hvordan du kan lage noen mål eller en konkurranse for spillerne for å gi dem et mål å sikte mot. En annen fin måte å forbedre barnets fotballferdigheter på er på sportsleirer i skoleferier. På australske sportsleirer, vi kjører 3-dagers fotballleir rundt om i landet for barn i alderen 6-16 år. Bli med oss ​​på de beste sportsleirene i landet.

[Morsomme fotballtreningsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040205.html ]