5 måter å forbedre din svakere fot

Foretrekker du en fot tungt? Mangler du kraft, nøyaktighet, kontroll og dyktighet med din svakere fot? Hvis du ønsker å spille fotball på et høyt nivå, du må være dyktig med begge føttene, for å unngå å bli en forutsigbar spiller. Nedenfor legger vi ut noen tips, teknikker og en metode for å forbedre din svakere fot.

Vi har alle en fot som ikke virker like sterk eller dyktig som den andre. For å rette opp i det, det vil ta tid og tålmodighet og litt solid arbeid. Det er egentlig ingen snarvei eller magisk triks, men hvis du følger trinnene nedenfor, kan du dramatisk forbedre din "svakere" fot, og med dette se a dramatisk forbedring i spillet ditt.

Trikset her er å bli besatt av det. Tren din svakere fot så ofte som mulig.

Selv om det du leter etter ikke nødvendigvis er perfeksjon med begge føttene, mens det ville være ideelt, det kanskje ikke er mulig. Det du leter etter er en høy standard av ferdigheter der du kan gjøre alt med fotballen du kan gjøre med din favorittfot. Det er naturlig å ha en favorisert fot, men for begrensende til å ha en svakere fot som nesten ikke fungerer!

Med noe dedikert arbeid, du vil sakte begynne å gjøre fremskritt og bli mer komfortabel på ballen med din svakere fot. Det handler om balanse og å få musklene i benet og foten til den svakere foten til å fyre og ha mer muskelminne (tenk repetisjon). Her er noen spesifikke måter å forbedre din svakere fot på:

• Gå med ballen med den svakere foten og bygg opp til et joggetempo - berør ballen for hvert steg. Ikke begynn å sprinte med ballen før kontrollen din er perfekt og du fortsatt kan berøre ballen for hvert skritt med den svakere foten.
• Pass og slå ballen mot en vegg. Snu kroppen slik at hoftene er i en liten vinkel mot veggen, ikke rett mot veggen. Lås ankelen og fokuser på en sterk forbindelse med midten av ballen. Utvikle en rytme der du på en måte samles med ballen og teller opp en rekke pasninger på rad.
• Sjonger ballen bare med din svakere fot. Lås ankelen og slå ballen fast. Varier høyden på sjonglørene, fra lav til høy ettersom du forbedrer deg. Sjonger ballen høyt opp i luften og deretter noen lave sjongleringer. Hvis dette er en utfordring, start med å bare fange ballen etter hver sjonglering og gå sakte videre på den måten.
• Drible inn og ut et sett med fem eller seks kjegler bare ved å bruke den svakere foten. Dette vil forbedre kontrollen din og bygge selvtillit med den svakere foten. Bruk forskjellige overflater på foten, fra det fremre vristområdet til innsiden av foten til utsiden og fotsålen for å gå rundt kjeglene. Flytt kjeglene nærmere hverandre og øk farten etter hvert som det blir lettere. Det blir ikke pent med det første, men det er greit, hold deg til det.
• Få en lagkamerat til å utfordre deg og sette deg under press mens du dribler ballen med den svakere foten. Få dem til å slå ballen med tempo og i forskjellige høyder på din svakere fot for å jobbe med kontroll og første berøring.

Generelt tips for alle disse øvelsene:Begynn sakte med den svakere foten, og bygg opp fart og kraft etter hvert som du blir mer komfortabel. Bygg det inn i din daglige/ukentlige treningsrutine for å utvikle muskelminne. Du vil oppdage at en del av å forbedre den svake foten din kommer med å bli vant til å orientere kroppen på en annen måte for å bruke den svake foten og introdusere bruken av den svake foten i spillet ditt.

Ikke bli motløs, nøkkelen er konsistens!

Ønsker du å forbedre deg som fotballspiller? Bli med oss ​​på en Nike Soccer Camp, tren med profesjonelle trenere og løft spillet ditt til neste nivå.

[5 måter å forbedre din svakere fot: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004047403.html ]