Forbedre driblingsferdighetene dine med m-station rebounder

Sett opp m-stasjonen i din egen bakgård og bli en bedre dribler gjennom noen få enkle øvelser. Finn demonstrasjonsvideoer her eller på MuninPlay-appen. Forbedre på egen hånd og overrask lagkameratene dine med dine nylig forbedrede ferdigheter.

FORBEDRE DRIBBLEFERDIGHETERNE SELV

På et eller annet tidspunkt, vi har alle ønsket å være Cristiano Ronaldo, Neymar, eller Lionel Messi på grunn av deres evne til å slå forsvarsspilleren og score mål. Gode ​​driblinger kan tvinge opposisjonen til å forplikte flere spillere til deg, som sikrer ledig plass til minst én av lagkameratene dine.

opprettholde balanse, holde ballen nær deg, og raske endringer i retning er nøkkelen til å være en dyktig dribler. Det er også viktig å studere motstanderen, lære bevegelsene hans, og tilpasse seg hans styrker og svakheter.

1. GRUNNLEGGENDE DRIBBLER:

Flott dribling er, i de fleste tilfeller, resultatet av tett kontroll og tilstrekkelig tempo. Messi utfører ikke fancy triks, men han utfører plutselige retningsendringer med stort tempo for å slå forsvareren. Å utvikle utmerket kontroll er derfor det første skrittet for å forbedre driblingsferdighetene dine. Start med høyre fot.

Trinn 1: Pass ballen til returspilleren, motta det, og foreta en 180° sving ved å bruke innsiden av høyre fot

Steg 2: Drible mellom kjeglene med kun høyre fot

Husk å trene med begge føttene. Øk intensiteten med tiden, og spor fremgangen din med MuninPlay-appen.

Vanskelighetsgrad:1 av 3

2. UTENFOT-DRIBLE:

Denne drillen lar deg forbedre kontrollen med utsiden av foten. Ingen bruker utelukkende innsiden eller utsiden av en fot, så det er viktig å trene på kontroll med begge. Start denne øvelsen med høyre fot.

Trinn 1: Pass ballen til returspilleren, motta det, og foreta en 180° sving med utsiden av høyre fot

Steg 2: Drible mellom kjeglene kun ved å bruke utsiden av høyre fot

Gjenta med venstre fot. Når du føler deg komfortabel, øke tempoet.

Vanskelighetsgrad:2 av 3

3. SIDEVEIS SÅLERULL :

Sist men ikke minst, den sidelengs sålerullen. For absolutt toppkontroll og for å holde ballen nær deg til enhver tid, bruk sålen på støvelen. Det er veldig vanskelig å gjøre dette i høy hastighet, men i trange områder kan det være en fin måte å lure forsvarsspillere på. Denne øvelsen er en fin måte å ta dine tekniske ferdigheter til neste nivå.

Trinn 1 :Send ballen til m-stasjonen, motta det, og med utsiden av høyre fot gjør en 90° sving mot den første kjeglen

Steg 2: Med venstre fot, stopp ballen og dra den deretter mot neste kjegle (på motsatt side) ved å bruke venstre fotsåle.

Trinn 3: Når du kommer til neste kjegle, stopp ballen med utvendig fot og fortsett videre.

Selve drillen er lett å forstå og øve på ved lavere hastigheter, men ved høyere intensitet blir det mye vanskeligere.

Vanskelighetsgrad:3 av 3

Hvis du ønsker å øve på driblingsferdighetene dine ytterligere, besøk vår YouTube-kanal for å finne flere øvelser:

[Forbedre driblingsferdighetene dine med m-station rebounder: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037919.html ]