Fotball-kondisjoneringsøvelser – Fatigue Fighter

Jeg prøver å være kreativ når jeg planlegger treningsplanene mine for uken. Jeg prøver å endre ting ofte, gjør øvelsene morsomme, konkurransedyktig i posisjon og lagøvelser. Dette er en av fotballøvelsene jeg liker, OG det gjør spillerne mine også.

Jeg tror jeg får mer ut av spillerne mine under trening; de er godt kondisjonerte for 4. kvartal og installerer teamsamhold.

Jeg bruker den for linebackerne, running backs og defensive backer på slutten av fotballtreningen vår rett etter vindspurter for en eller annen form for kondisjonering.

Fatigue Fighter Drill

Jeg parer dem i tre linjer og setter kjegler ut på 10 meter. På fløyta tar den andre spilleren på hver linje opp og legger den første fyren på skulderen og spurter så fort han kan til kjeglen og tilbake uten å slippe lagkameraten.

Vi kjører denne øvelsen til alle har fullført begge deler av øvelsen. De liker det konkurransemessige ved det, og de forstår virkelig ikke hvor mye de tjener på denne 5-minutters øvelsen.

Vær oppmerksom på:  rbs elsker å rase mot dbs og lbs tar vanligvis opp baksiden, men overrasker noen ganger.

Vinneren får skryterettigheter, men de er alle vinnere av det de har fått fra denne kondisjoneringsøvelsen.

[Fotball-kondisjoneringsøvelser – Fatigue Fighter: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040108.html ]