Kondisjonsøvelser for fotball – Seek &Destroy

En av fotballkondisjoneringsøvelsene jeg føler hjelper vårt andre nivå med å blokkere, Jeg kaller "søk og ødelegge". Det er kondisjonering, konkurransedyktig og lærer spillere å legge hodet på en svivel og finne ublokkerte forsvarere.

Seek &Destroy
Nødvendig utstyr:  9 kjegler, 4 halve runder, og 7 skjold

Oppsett av øvelsen:
Lag en firkant med kjegler 30×30, 5yds fra venstre hjørne av sq,
Legg ned halve runder ende mot ende i kvadraten. La 7 spillere holde skjold de kan stille seg opp hvor som helst i kvadraten som holder skjoldene. 8 spillere stiller opp parallelt med halvrundene med den første spilleren på venstre side av posene. Alle de andre er til venstre for ham, spillerne i sq spredt ut hvor som helst en trener wells set spillere utenfor sq komme inn i en posisjon.

Samtidig beveger spillere på plassen seg rundt på innsiden. Treneren blåser i fløyte og utenfor må alle trekke rundt halve runder og finne en spiller inne på sq som jogger rundt til en spiller fra utsiden treffer dem med en god passform blokk. Spilleren som ikke blokkerer noen går foran på linjen og 7 spillere til stiller opp og starter drill igjen.

Det er morsomt, men som oftest stiller spilleren som viser ubesluttsomhet i den ene opp igjen og er ikke den siste i køen for mer konkurranse.

Vi gjør ferdigheter spillere vs. linje. Jeg føler at dette er en stor grunn til at vi blokkerer så godt nede på banen samtidig som alle spillere beveger seg og løper, slik at de spiller kondisjonering

[Kondisjonsøvelser for fotball – Seek &Destroy: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040090.html ]