Fotballtreningsøvelser – Quick Hands Drill

Dette er en av fotballtreningsøvelsene jeg bruker til å jobbe med offensiv. Denne raske håndøvelsen er en god fotballøvelse for quarterbacken din og deres arbeid med å kaste nøyaktige pasninger.

Quick Hands Drill
Det du trenger- Én linje med mottakere, omtrent midt på 20. Still opp 3 Quarterbacks på 10'eren med ca. 5 til 7 yards fra hverandre.

Hvordan denne drillen fungerer-

1. Med spillerne oppstilt starter øvelsen når treneren blåser i fløyta. Når du først starter øvelsen, quarterbacken til mottakeren bør starte med å kaste til mottakeren.

2. Når mottakeren fanger og sikrer fotballen, da vil den midterste quarterbacken kaste. Mottakeren må slippe den andre ballen og forberede seg på å fange neste ball. Deretter, når den andre ballen er sikret, vil den tredje quarterbacken kaste, og prosessen gjentar seg selv.

3. Så kaster den tredje quarterbacken igjen, så midten, deretter venstre-med samme fangst, sikre, gjenta for hver enkelt. Mottakeren vil håndtere seks baller totalt.

Trenere kan øke kompleksiteten til øvelsen ved å la quarterbackene kaste raskere, får mottakerne til å fange og slippe mye raskere.

[Fotballtreningsøvelser – Quick Hands Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040092.html ]