Fotball Bor for barn

unge fotball øvelser bør fokusere på å bygge grunnleggende ferdigheter . Rask og høy - tempo øvelser resultere i størst antall repetisjoner per spiller , noe som vil øke effektiviteten til hver øvelse . Snarere enn å ha spillere står rundt å se på andre , vil gode øvelser involvere så mange spillere som mulig på en gang . Maksimere tilgjengelig tid er nøkkelen til en vellykket praksis . Drive Blokkering

I ungdomsfotballen , er det sjelden mye bestått . Selv om et lag er heldig nok til å ha en quarterback i stand til å kaste ballen , få lag har også mottakere dyktige nok til å fange den. Delvis er dette fordi mye av ungdom utstyr er proporsjonalt overdimensjonert for å forebygge skader , men det gjør også fange passerer vanskelig. Dermed er stasjonen blokkering et svært relevant drill for ungdom fotballspillere .

Parvis , bør spillerne danne parallelle linjer med et par meter i mellom . Én linje foruts rollene blokkere , mens den andre fungerer som forsvarere . Begge linjene skal begynne i en tre -punkts holdning , med en hånd på bakken . På fløyte , bør de stopper eksplodere i forsvareren . Spillere bør generere strøm ved hjelp av sine ankler, knær og hofter . Spillerne bør engasjere forsvarerne med sine hender på innsiden av forsvarerens skulderputer og presse spilleren bakover . Forsvareren skal gi motstand , mens blocker fortsetter å churn bena før fløyta blåser . Arkiv

Spillere bør bytte roller og gjenoppta bore på neste fløyte.
Pitch Bor

banen drill er en enkel kjører spille som involverer tre spillere om gangen . For å maksimere repetisjoner , bør du vurdere å kjøre drillen samtidig i to eller tre forskjellige grupper . Spiller A er quarterbacken , som starter øvelsen ved å rope "go ".

Running back , som er plassert bak quarterback , feier bak quarterback til en forhåndsbestemt side. Quarter dreies til siden og kaster ballen uærlig , med to hender , til å kjøre tilbake . Den kjører tilbake sikrer ballen og forsøker å unndra seg forsvareren .

Forsvareren forsøker å takle den løpende tilbake . For å maksimere repetisjoner , bør den neste spilleren i kø på hver posisjon være klar til å hoppe inn og gjenta øvelsen så snart de tidligere spillerne tømme feltet .
Angle Takling

Sjelden i fotball gjør spillerne har et klart hode -on skutt på en ballføreren . Vanligvis forsvareren i jakten må takle spilleren i en vinkel , da ballføreren forsøker å unngå treffet . En drill til å utvikle dette grunnleggende ferdigheter i vinkel jakten taklinger innebærer deltakelse av to spillere om gangen . Dette er en annen drill som kan gjennomføres i mindre grupper for å øke deltakelsen . Arkiv

Spillerne stiller opp ca 10 meter fra hverandre . En spiller har ball , mens den andre spilleren er tackler . Spillerne beveger seg mot hverandre et par skritt da ballføreren bryter av banen i en 45 - graders vinkel , enten i høyre eller venstre retning .

Forsvareren reagerer på spilleren og gjør en form takle å bringe ballføreren ned . Ballføreren bør ikke forsøke å unngå tackler , men bør øve bære ballen i ytre hånd for å utvikle gode vaner som vil hjelpe ham å unngå famler .


[Fotball Bor for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004035739.html ]