Fotballøvelser for posisjoner – mottakerøvelse og offensiv linjeøvelse

Å komme med nye ideer til ulike fotballøvelser for stillinger kan noen ganger være en utfordring. Her er to øvelser som vi bruker ofte.

Drill for mottakere.
Her er det lagt vekt på fotarbeid og fangst.

1. Sett 5 kjegler på en linje 5 meter fra hverandre.
2. Få mottakerne på linje med én fil foran den første kjeglen.
3. La mottakerne kjøre en firkant (i korte hakkete trinn) rundt den første kjeglen, ta et pass, løp deretter til neste kjegle og fange pasninger når de fullfører hver kjegle.
4. La dem vende fotballene til en trener/spiller på siden etter å ha fanget dem. Arbeid med fotarbeid og fangst.

Ny drill for offensiv linje
Fordelene med denne drillen:den holder linjemannen lav. Hvis han i det hele tatt reiser seg, han vil ikke treffe puten riktig. Det lærer også balanse og fungerer bena.

Sett en linjemann i en 3-punkts holdning i bunnen av en liten bakke (kanskje ti yards avstand).
Plasser en mann 2 meter unna på bakken med en blokkeringspute.
Linjemann i bunnen av bakken skyter ut og går opp bakken, treffer blokkeringsplaten og kjører mannen resten av veien opp bakken.

Du kan også gjøre drillen for å trekke vern. Det hindrer dem i å reise seg.

[Fotballøvelser for posisjoner – mottakerøvelse og offensiv linjeøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040080.html ]