Defensive fotballøvelser – Fumble Recovery Drill

Disse defensive fotballøvelsene vil hjelpe laget ditt til å jobbe med gjenoppretting. Etter min mening kan det å være klar og i stand til å gjenopprette en fom være et nøkkelpunkt for å snu enhver fotballkamp. Det er mange måter å øve på å gjenopprette fubler, men det er viktig å huske på at fumbles er unike og nesten aldri skjer på samme måte to ganger.

Fumble Recovery Drill
Du kan ikke forutsi når ballen kommer til å løsne og hvilken vei den kommer til å sprette, det er derfor jeg liker denne drillen så godt. Det holder barna på tærne og øynene på ballen. Dette er en øvelse jeg sørger for at forsvarslinjen øver hver dag.

* Still opp 3 til 4 taklingdukker ca. 2 til 3 yards fra hverandre.
* Legg fotballen oppå den siste taklingsdukken ("Quarterbacken").
* La spillerne stille opp omtrent 10 yards fra den første dummyen og en om gangen skal de løpe for fullt, veving inn og ut av dukkene.
* De skal treffe den siste dummyen som om det var quarterbacken.
* Ballen blir "slått løs" og den flyr i luften (vanligvis ikke så langt) og det er nå en fomling.
* Spillerne skal da hoppe på ballen så raskt som mulig, dermed gjenopprette fomlen.

En alternativ måte å gjøre denne øvelsen på for å gjøre den mer realistisk er å bruke spillere i stedet for taklingsdukken eller ha folk som holder taklingsdukkene og de skal slå/dytte forsvarsspilleren mens han vever seg mot "quarterbacken" (den siste takling dummy).

[Defensive fotballøvelser – Fumble Recovery Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040077.html ]