Øvelser før sesongen for fotball – Special Teams Drill &Quarterback Drill

Hvis du leter etter ferske ideer for øvelser før sesongen for fotball, prøv disse. Den første er for spesiallagene dine og den andre for quarterbacks.

Spesialteamøvelse:
Dette er en kondisjoneringsøvelse i tillegg til mange andre tekniske situasjoner.

Lag to like lag.
Barna går fra forsvarere til blokkere når stykket er over.
Plasser taklingsdukke (returmann) ti meter unna to forsvarere.
Ha to blokkere 5 yards fra å takle dukken.
Forsvarerne splittes fra hverandre og går på fløyte.
Forsvarerne raser for å takle dummy først, og blokkere blokkerer selvfølgelig forsvarerne.

Laget med flest taklinger vinner. Jeg belønner vinnerlaget med mindre løping om noen i det hele tatt ved slutten av treningen. Dette er en kondisjoneringsøvelse i tillegg til mange andre tekniske situasjoner.

Fotball – Sett, Finn og brannøvelse
Denne øvelsen forbedrer quarterbacks reaksjon ved oppsett.

• Quarterbacken tar et raskt fall og stiller opp for å levere fotballen.
• Stasjon tre eller fire spillere på banen, vendt mot ham i en horisontal linje spredt jevnt over feltet.
• Hver spiller har et tildelt nummer.
• Treneren roper et nummer, quarterbacken må raskt sette føttene i retning av den utpekte spilleren og kaste fotballen.

[Øvelser før sesongen for fotball – Special Teams Drill &Quarterback Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040066.html ]