Punkt Return "hinderløype" Drill

I dagens videoblogginnlegg, vi snakker om en veldig god kondisjonsøvelse som simulerer spillforhold. Denne kondisjonsøvelsen virker på idrettsutøvernes smidighet og fokuserer på banen. Det er i utgangspunktet en hinderløype, og returen kommer til å starte opp i feltet og jobbe med venstre og høyre brudd mens han unngår mange hindringer i veien. Spillerne dine kommer til å elske denne kondisjoneringsøvelsen!

"Choke The Chicken" kondisjoneringsdrill

• Returneren kommer til å ta fotballen og sette kursen rett opp på banen med nesten full tilt.

• De må da velge enten høyre gap eller venstre gap for å ta

• Mens han går oppover feltet, returen blir bombardert med enten en fotball, en annen fotball eller til og med tennisballer, en om gangen.

• Den som returnerer må bruke enten en rett arm for å slå ballen ned eller en annen type unngåelsesmekanisme med hoften, etc., mens de beveger seg oppover feltet.

• Du kan gjøre denne øvelsen mer utfordrende ved å legge ned noen smidige poser, så returen må gå over dem og opprettholde balansen deres.

For flere gode kondisjoneringsøvelser, husk å sjekke ut serien min med fotballøvelser og treningsplaner, komplett med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere fantastiske løpeøvelser, tips og teknikker!

[Punkt Return "hinderløype" Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039909.html ]