En mot én fotballøvelser – Slå mannen din

En luksus som ikke alle trenere har råd til, og det kan få oss til å se så mye bedre på jobbene våre enn vi er, er spillere som alltid kan

opptre i en til en situasjoner. Enten du har å gjøre med å lage en stor blokk, eller slå en forsvarer i det åpne feltet, eller på forsvar som trenger en spiller som kan slå den blokken, gjør den taklingen.

Ved å praktisere disse en-til-en-situasjonene så mye som mulig i praksis, du vil ikke bare ha spillere som er flinkere til å prestere i disse situasjonene, men du som trener vil vite hvem du føler deg mest komfortabel alene.

1 mot 1 vs Blitz

Når du vet at blitsen kommer, å ha en back i backfield du vet du kan stole på for å ta seg av en ekstra mann som bryter på quarterbacken vil gi deg mer fleksibilitet i playcallingen, ekstra mottaksmuligheter, og en mer selvsikker quarterback. Omvendt på forsvar, du vil vite hvilke av spillerne dine du kommer til å sende på den avgjørende tredjedelen sent i spillet for å få press på QB.

La rusherne stille opp med en bred teknikk, kommer inn fra kanten, og blokkeren din stilte opp ved siden av quarterbacken på samme side. En assistenttrener vil stilles opp som en falsk quarterback. Målet her er at blokkeren skal forhindre at ruseren kommer inn

rekkevidden for å berøre QB så lenge de kan.

1 mot 1 takleøvelse

Her finner vi ut hvem dine gode taklere i åpent felt er, og hvem av spillerne dine som har blitt velsignet med unnvikelighet og styrke å miste vil være taklere. Uavhengig av deres vanlige stillinger, spillere som gjør det bra i denne øvelsen vil ofte overgå i spesiallag, som taklere eller kanskje returnerende kickoffs og punts.

Ha to linjer med spillere oppsett, vendt mot hverandre omtrent 15 meter fra hverandre, og to kjegler satt opp halvveis i mellom, et par meter unna den ene siden. Den offensive spilleren vil sveipe inn i løpebanen og forsvareren vil følge etter, og så kan de gjøre hva de vil, så lenge de holder seg innenfor de to kjeglene.

Hvis du trenger noen tips for å hjelpe linebackerne dine ut, sjekk ut flere av disse flotte defensive øvelsene!

[En mot én fotballøvelser – Slå mannen din: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039990.html ]