Hvordan bryte Stance som kjører tilbake i Fotball

Breaking holdning er en av de viktigste bevegelser en running back kan gjøre . Bryt holdning effektivt , og du vil få stor fart gjennom den offensive back , setter deg i en utmerket posisjon for å lage kraftige brus skuespill , fanger kaster og blokkerer motgående forsvar . Utvikling av en sterk pause på standpunkt avhenger av din rutine , balanse og evne til å lese stykket før eksploderer inn i handlingen . Instruksjoner
en

Sett opp bak quarterback med føttene en skulderbreddefra hverandre , føttene parallelle og tær poking litt mot hverandre på omtrent fem grader innover . Bøy knærne litt og hvile håndflatene på forsiden av bena , like over kneskålene . Len vekten litt fremover , men ikke trykk på noen lateral retning, så dette tips av dine motstandere til den retningen du har tenkt å reise
to

Avgjør om på det første trinnet du vil bruke. : en føre trinn , der du kjører rett på et hull i linjen av scrimmage . Føre med høyre fot hvis scrimmage hull ligger på høyre side og begynne med venstre fot hvis hullet er til venstre . Presse hardt med ryggen din fot så du kommer til en høy rate av akselerasjon når du nærmer deg scrimmage hullet . Ta en crossover trinnet, der du leder med foten på motsatt side av lek og krysse at foten over den andre før de eksploderer mot handlingen . Bruk en crossover skritt når stykket er lateral til linjen , for eksempel når du mottar en kaste. Kryss venstre fot utenfor din høyre hvis stykket er oppstått til høyre , for eksempel , før du slår av din høyre fot og i lek.
3

Ha lav , sammenkrøpet posisjon som deg eksplodere fra din stabil , stående stilling og i lek. Strøm inn i bildet ved hjelp av akselerasjon , hurtighet og styrke , mens du legger inn spill i en litt sammenkrøpet stilling senker tyngdepunktet og gjør deg vanskeligere å takle og gir deg en base for å blokkere med effektivt .



[Hvordan bryte Stance som kjører tilbake i Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004015177.html ]