Hvordan Juster Ab Circle

Ab Circle , nå kjent som Ab Circle Pro , er en enhet opprettet for å jobbe full kjernen , herunder øvre , midtre og nedre magemusklene og obliques . Basert rundt en side-til - side vuggende bevegelse , kombinerer enheten fettforbrenning kardiovaskulær trening med mageøvelser for en aerobic trening , ifølge selskapets hjemmeside . Enheten omfatter også bun , hofte og lår trening alternativer . Du trenger
U - bolt sikkerhetsnåler
Swivel bar låsepinnen
Knee bolle lås verktøy på
Vis flere instruksjoner
en

Sett U - bolt sikkerhetsnåler for å justere lengden på håndtakene . Hvert styre har seks hull tilgjengelig for å tillate deg å sette en lengde som passer dine preferanser for komfort og høyde . Kontroller at de U-bolter passerer gjennom begge sider av slangen. Vinkel håndtakene innover for å sette pinnene .
To

Juster motstand på Ab Circle Pro ved å sette stigningen på forbena på enheten . Sett skråning ved å plassere låsesikkerhetsnåli den posisjonen du ønsker . Tappen passer inn i støttehullene på braketten på forsiden av Ab Circle Pro , midt mellom platen og forpotene . Det første hull, stilling en , er den letteste innstilling og er plassert på toppen av braketten. Posisjon to er et mellomliggende nivå, og er plassert på forsiden av braketten. Posisjon tre er for avanserte brukere , og er plassert på baksiden av braketten
3

Flytt sving bar låsepinne - . Også kalt bun og lår pin i listen deler - fra sin posisjon like over venstre kne pad til hullet ligger over høyre kne pad . Dette vil tillate deg å utføre bun og lår , avansert høyre side fleksjon og avanserte fleksjon venstre side øvelser . Returner midten låsepinnen til normal posisjon for grunnleggende eller nybegynner øvelser , inkludert høyre side fleksjon , fleksjon venstre og høyre og venstre gjennomganger .
4

Utføre periodisk vedlikehold på Ab Circle Pro , inkludert kontroll tetthet av alle festene og hjulene under kneet boller . Bruk kneet bolle lås verktøy for å stramme skruen feste kneet boller til svingarmene etter behov . Inspisere alle deler av maskinen for slitasje , og ta kontakt med Ab Circle Pro kundebehandling avdeling for reservedeler ved behov .


[Hvordan Juster Ab Circle: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021251.html ]