Football Agility Drill:The Double Foot Shuffle

I dagens videoblogginnlegg, Jeg deler en flott smidighetsøvelse kalt "The Double Foot Shuffle" Agility Drill. Den doble fot-shuffle lar atleten din jobbe med venstre eller høyre bevegelser. Selv om dette er en utmerket øvelse for fotball, det er også en flott agility drill som også kan brukes i mange andre idretter.

Double Foot Shuffle Football Agility Drill

Atleten begynner med å sette hver fot i boksen, og så bringe begge føttene ut til den ene siden, pass på at de belaster den ytre bevegelsen eller utsiden skjærer tilbake mot innsiden. Du vil forsikre deg om at idrettsutøverne husker at dette er en shuffle-øvelse fra siden.

Innsiden er en rask bevegelse inn og ut. Den ytre bevegelsen er en stabiliserende bevegelse og en kraftbevegelse. Det ytre trinnet er en rask muskelbevegelse som kontrollerer hele kroppsbevegelsen på et tidspunkt, hele veien gjennom, gi idrettsutøveren mer kontroll, fart og smidighet.

Han bør stresse hvert trinn, og bevege armene raskt, siden armene vil fullføre sekvensen og bevegelsen hele veien gjennom og la hurtigheten og smidigheten til denne drillen komme ut. Så raskt som armene beveger seg, føttene vil følge etter. Så øk hastigheten på armene for å øke hastigheten på føttene.

Agility Drill Viktige punkter å huske:

• Atleten begynner i en klar stilling, knærne litt bøyd, vekt sterk og balansert.

• Utøveren bør konsentrere seg om bevegelsen til siden og kuttet.

• Pass på at du alltid setter foten ned slik at utøveren kan stabilisere seg.

For flere gode agiltiy drill-ideer, quarterback kondisjonstips, brede mottakerteknikker og mer, vær sikker på å bli fan på Facebook!

[Football Agility Drill:The Double Foot Shuffle: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039808.html ]