Ut rute Drill

Hensikt

Denne øvelsen dekker de siste fem yards av en ut-rute. Spesiell oppmerksomhet bør legges på spilleren som stikker innsiden av benet for å gjøre et godt utvendig brudd og på å fange ballen innover.

Sett opp

• Plasser tre kjegler i en omvendt L-form nær sidelinjen.
• Mottakeren stiller opp ved den første kjeglen.
• Quarterbacken stiller opp i nærheten.
• Treneren er også i nærheten for å ringe kommandoer.

Henrettelse

1. Mottakeren kommer i riktig posisjon.
2. Treneren sier "Gå."
3. Mottakeren løper rett frem og skjærer mot sidelinjen ved den andre kjeglen.
4. Quarterback kaster fotballen.
5. Mottakeren prøver å fange ballen, hold deg på banen og snu oppover banen.

Coaching tips

• Du kan bruke denne typen drill for alle rutene dine, bryte ned i løpet av de siste fem yards alle teknikkene som gjør ruten vellykket, og deretter stresse dem til spillerne dine og få dem til å jobbe med akkurat disse tingene. Gjør bare de siste fem yards, lar deg spare spillernes ben og få flere reps sammenlignet med å løpe hele ruter.

[Ut rute Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039775.html ]