Ring øvelser

Hensikt

Å jobbe med smidighet og fleksibilitet mens du får spillerne løs.

Drilloppsett

• Du trenger 3-4 hula hoops. Du kan sette opp alle separat, eller ha en krets med to bøyler.

Hvordan det fungerer

1. Den første spilleren i køen spurter fremover, og deretter lene seg over for å legge hendene ned på ringen mens de løper rundt i en løkke.
2. Spillere bør fokusere på å få en god lean og holde seg balansert og i kontroll.

Coaching tips

• Endre ruten – figur 8s, jorden rundt, spillere skal være komfortable med å endre retning i full fart.
• Du vil også endre hvordan de løper gjennom ringene - du kan få dem til å sprinten til å starte, men pass på å blande inn noen shuffles, vendt både innvendig og utvendig.

[Ring øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039745.html ]